主食

10分で完成!【肉豆腐丼】

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10
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物50.1g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質48.3g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鍋に入れてグツグツしたら、ご飯にのっけて!ほかほか美味しい【肉豆腐丼】 寒い日が続いてて、あったかい丼にしたかったから、作ってみたよ☺️ 牛肉が美味しいんだろうけど、手に入れやすい豚バラで😌 寒い日に、作ってみてね!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    250g
  • 豆腐
    300g(木綿でも絹でも焼き豆腐でも)
  • 長ネギ
    1本
  • 300ml
  • だしパック
    1つ(だし汁300ml、顆粒だしの場合は、水300mlに小さじ1でも可)
  • A
    醤油
    大さじ5
  • A
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    3cm
  • 温かいごはん
    適量

作り方

  • 下準備
    ・深めのフライパンや鍋に、水300mlとだしパックを入れ、一煮立ちさせる。2分くらい煮立たせたら、だしパックを取り出しておく。

    10分で完成!【肉豆腐丼】の下準備
  • 1

    長ネギは、太めの斜め切りに、豆腐は4〜6等分くらいに切る。豚バラ薄切り肉は、長ければ、食べやすく切っておく。

    10分で完成!【肉豆腐丼】の工程1
  • 2

    鍋に作っておいただし汁にA 醤油大さじ5、酒大さじ3、砂糖大さじ2、しょうがチューブ3cmを加え、再び一煮立ちしたら、豚バラ、豆腐、長ネギを入れ、中火で煮ていく。

    10分で完成!【肉豆腐丼】の工程2
  • 3

    5分くらい煮たら、よそった温かいごはんの上に盛る。汁はお好みの量をかける。

    10分で完成!【肉豆腐丼】の工程3

ポイント

☝️だしパックは、塩分が含まれているものを使っています。出汁を取ったり、塩分が含まれていないだしパックは、塩や醤油で調節してください🙏 ☝️煮る時間は、お好みで調節してください😌

作ってみた!

  • 1515565
    1515565

    2026/03/16 22:13

    つゆだくになりましたがとっても美味しかったです😋ボリュームも有り満足感がたまりませんよ〜!
    1515565の作ってみた!投稿(10分で完成!【肉豆腐丼】)

質問

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