主食

沖縄郷土料理♪具だくさんジューシー風炊き込みご飯

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米の浸水時間は除く。
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物99.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質95.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

沖縄の郷土料理をおうちで手軽に♪具だくさんのジューシー風炊き込みご飯🍚✨ 豚肉の旨みとひじきや野菜の風味がごはんにしっかり染み込み、やさしくコクのある味わいに仕上がります。 細かく刻んだ具材がたっぷり入っているので、ひと口ごとにいろいろな食感が楽しめるのも魅力◎ しょうがの風味がほんのり効いて、最後まで飽きずに食べられます。 炊飯器に入れて炊くだけで作れるので、忙しい日でも簡単に沖縄気分を楽しめる一品♪ 普段のごはんはもちろん、おにぎりやお弁当にもおすすめです。 素朴でどこか懐かしい味わいの炊き込みご飯、ぜひお試しください😊

材料2人分

  • 2合
  • 豚バラスライス
    100g
  • かまぼこ
    1/3本
  • にんじん
    1/3本
  • しめじ
    1/2パック
  • 油揚げ
    1枚
  • 乾燥ひじき
    5g
  • 適量
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・米を研ぎ、ザルにあげて水気を切っておく。 ※可能なら研いだ米を30分ほど浸水させてからザルにあげてください。 ・油揚げをザルにのせ、熱湯をかけて油抜きをし、水気を切っておく。 ・乾燥ひじきを水で戻し、水気を切っておく。

  • 1

    ・豚バラスライスは2cm幅くらいに切っておく。 ・にんじん、しめじ、かまぼこ、油揚げを7~8mm角くらいの角切りにしておく。

    沖縄郷土料理♪具だくさんジューシー風炊き込みご飯の工程1
  • 2

    炊飯釜に米、A 酒大さじ2、しょうゆ大さじ2、顆粒和風だし小さじ1、しょうがチューブ小さじ1/2を先に入れ、水を2合の目盛りまで加えて軽く混ぜ合わせる。

    沖縄郷土料理♪具だくさんジューシー風炊き込みご飯の工程2
  • 3

    残りの乾燥ひじき、油揚げ、しめじ、にんじん、かまぼこ、豚バラスライスをのせ炊飯する。

    沖縄郷土料理♪具だくさんジューシー風炊き込みご飯の工程3
  • 4

    炊き上がったら全体をサックリと混ぜ合わせる。

    沖縄郷土料理♪具だくさんジューシー風炊き込みご飯の工程4

ポイント

・米は可能であれば事前に浸水させておくと、ふっくらした仕上がりになります。 ・具材は混ぜ込まず上にのせて炊くことで、ごはんがベチャつかず均一に火が通ります。 ・炊き上がったらすぐに全体をさっくり混ぜ、余分な水分を飛ばすと食感よく仕上がります。 ・今回のレシピでは4合炊きの炊飯器を使用しています。 お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

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