副菜

驚くほどジューシー♪【丸ごとピーマンのあまから焼き】

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10分
  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物18.9g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

丸ごと焼くだけ♪ジューシーなピーマンがたまらない🤤🫑✨ じっくり蒸し焼きにすることで、ピーマンがやわらかくなって甘みもアップ◎ 種もヘタも丸ごと食べられるから、包丁いらずでとっても簡単です😋 あと一品にはもちろん、おつまみにもおすすめですよ♪

材料2人分

  • ピーマン
    6個
  • いりごま
    適量
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    醤油・みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖・酒
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    フライパンにごま油を中火で熱し、ピーマンの丸ごと加え焼き色がつくまで焼く。

    驚くほどジューシー♪【丸ごとピーマンのあまから焼き】の工程1
  • 2

    蓋をして弱めの中火にし、時々返しながら8〜10分ほど蒸し焼きにする。

    驚くほどジューシー♪【丸ごとピーマンのあまから焼き】の工程2
  • 3

    ピーマンが柔らかくなったら、混ぜ合わせたA 醤油・みりん各大さじ1、砂糖・酒各大さじ1/2を加え、とろみがつくまで煮詰める。 器に盛り、タレをかけ、いりごまを振る。

    驚くほどジューシー♪【丸ごとピーマンのあまから焼き】の工程3

ポイント

・ピーマンは最初に焼き色をつけることで、香ばしさが加わっておいしさアップ🫑 ・蓋をして弱めの中火でじっくり蒸し焼きにすることで、丸ごとでも中までやわらかくなります✨ ・蒸し焼き中は時々返して、全体にまんべんなく火を通してください☺️ ⁡

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