主食

大葉たっぷりがポイント❣️【豚バラピーマン丼】

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくがきいた甘辛いたれで味付けした豚バラ肉とピーマンの炒めものを丼ぶりに♪ 仕上げにちぎった大葉をのせることでさっぱりいただけます😋 今回は、黄色いカラーピーマンも合わせて彩り良く仕上げてみました🫑

材料2人分

  • 豚ばら肉
    200g(薄切り)
  • 塩胡椒
    少々
  • 米粉
    小さじ2
  • ピーマン
    4個
  • ごま油
    小さじ1
  • ごはん
    2人分
  • A
    醤油麹
    大さじ1と1/2(醤油を使う場合は、大さじ1)
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2(醤油を使う場合は、砂糖小さじ1)
  • A
    すりおろしにんにく
    1片分
  • 大葉
    3〜4枚
  • 炒りごま
    少々

作り方

  • 下準備
    ・ピーマンは縦半分に切り、わたと種をとる ・A 醤油麹大さじ1と1/2、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1/2、すりおろしにんにく1片分を混ぜ合わせておく

  • 1

    ピーマンは縦細切りにする。豚ばら肉は2〜3cm幅に切り、塩胡椒をふって米粉をまぶす。

  • 2

    フライパンにごま油をひき、豚ばら肉を炒める(脂はふきとる)。 

  • 3

    豚肉に火が通ったらピーマンを加えてさっと炒め、混ぜ合わせておいた調味料を加える。

  • 4

    ごはんの上に豚ばらピーマンを盛り、ちぎった大葉と炒りごまを散らす。

ポイント

にんにくの代わりに生姜を使えば生姜焼き丼に🌿大葉はたっぷり使うのがおすすめです♪ 今回はちぎってのせましたが、口当たりが気になる方は最後の仕上げで加え、さっと炒め合わせてください🌿

作ってみた!

質問

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