主食

パスタの別茹で無し!海老と小松菜の濃厚トマトクリームパスタ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物87.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「トマトは苦手なのに、トマトクリームは大好物!」という11歳下の夫も絶賛の一皿です。 生クリームを使わず、牛乳と粉チーズで驚くほど濃厚でクリーミーに仕上げました。 パスタを別茹でする手間がなく、フライパンひとつで完結する「ワンパンレシピ」なので、忙しい日の夕飯や、疲れて帰ってきた時の自分へのご褒美にもぴったり! プリプリの海老とシャキシャキの小松菜が、濃厚なソースによく絡んで、大人も子供も夢中になる味です。

材料1人分

  • パスタ
    80〜100g
  • むき海老
    5〜6尾(冷凍可)
  • 小松菜
    1/4束
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    適量
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • A
    200ml
  • A
    牛乳
    200ml
  • A
    トマト缶
    200g
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    塩胡椒
    少々

作り方

  • 1

    小松菜は3cm幅に、にんにくはみじん切りにする。

    パスタの別茹で無し!海老と小松菜の濃厚トマトクリームパスタの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて、弱火で香りが立つまで炒める。

    パスタの別茹で無し!海老と小松菜の濃厚トマトクリームパスタの工程2
  • 3

    むき海老を入れて中火でサッと炒めたら、A 水200ml、牛乳200ml、トマト缶200g、コンソメ小さじ2、塩胡椒少々とパスタを入れる。

    パスタの別茹で無し!海老と小松菜の濃厚トマトクリームパスタの工程3
  • 4

    蓋をして、弱中火でパスタの表記時間通りに茹でる。

    パスタの別茹で無し!海老と小松菜の濃厚トマトクリームパスタの工程4
  • 5

    茹で上がりの1分前に小松菜を入れ、混ぜながら中火で水分を飛ばしながら煮込む。

    パスタの別茹で無し!海老と小松菜の濃厚トマトクリームパスタの工程5
  • 6

    仕上げに粉チーズを入れて、全体に馴染ませたら完成✨

    パスタの別茹で無し!海老と小松菜の濃厚トマトクリームパスタの工程6

ポイント

• パスタを入れたら、時々混ぜながら加熱してください。水分が足りなくなりそうな場合は、お湯を少量(分量外)足して調整してください。 • 仕上げに粉チーズを入れたあと、中火で少し煮詰めながら混ぜることで、ソースにとろみがつき、パスタにしっかり絡みます。 • 小松菜は食感と色味を残すため、仕上げの直前に入れるのがポイントです!

作ってみた!

質問

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