主食

おかずいらずの便利レシピ!『カリカリ豚と高菜のごはん』

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物73.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリに炒めた豚肉と高菜を合わせた、おかず要らずの混ぜご飯です。 大人は針しょうがを散らして、子どもはおにぎりで大満足!おにぎりにして冷凍しておけば、小腹がすいたときやお弁当にも使えますよ!

材料4人分

  • 白米
    2合
  • 200ml
  • 豚バラスライス
    150~200g
  • 高菜漬け
    50g
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • しょうが、白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラスライスは1.5cm幅に切って塩こしょうを振る。高菜漬けは粗く刻む。 白米はやや少なめの水加減で炊飯する。

    おかずいらずの便利レシピ!『カリカリ豚と高菜のごはん』の下準備
  • 1

    なにもひいていないフライパン(または鍋)に豚バラスライスを入れ、弱火でほぐしながら脂が出るまで炒める

    おかずいらずの便利レシピ!『カリカリ豚と高菜のごはん』の工程1
  • 2

    全体が香ばしいきつね色になったら、キッチンペーパーで脂を吸い取る

    おかずいらずの便利レシピ!『カリカリ豚と高菜のごはん』の工程2
  • 3

    刻んだ高菜を加えて全体をサッと炒めたら仕上げにごま油をひと回しして、火からおろす。

    おかずいらずの便利レシピ!『カリカリ豚と高菜のごはん』の工程3
  • 4

    炊きあがったご飯に炒めた豚肉といりごまをさっくりと混ぜ合わせる

    おかずいらずの便利レシピ!『カリカリ豚と高菜のごはん』の工程4
  • 5

    しょうが、白いりごまをかけてどうぞ♪おにぎりも最高です!

    おかずいらずの便利レシピ!『カリカリ豚と高菜のごはん』の工程5

ポイント

▶高菜漬けはごま油で炒めていない、漬物タイプのものを使用しています。

作ってみた!

質問

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