ぽってり甘い。あったか濃厚なめらかかぼちゃスープ

材料4人分

• バターナッツかぼちゃ
  1個(生で賞味550〜600ｇ)
• 玉ねぎ
  1/2個
• A
  水
  150ml
• A
  マギーブイヨン
  1本(4g)
• A
  塩麹
  大さじ1〜
• 無調製豆乳（または牛乳）
  250ml〜
• 油
  小さじ2
• オリーブオイル
  小さじ2
• 塩
  少々

作り方

• 1

  バターナッツかぼちゃは縦半分に切り、種とわたを取り除く。オリーブオイルを塗り、170度のオーブンで40分程度焼く(大きさによって時間を調整してください)

• 2

  玉ねぎは繊維に直角にスライスし、時間があれば冷凍しておく。 ▶︎玉ねぎは冷凍することで細胞が壊れ、炒める際に早くしんなりします。すぐ水分が出るので強火で炒めてOK。平に伸ばせば早く冷凍＆解凍できるので最初に玉ねぎを切ってかぼちゃを焼く間だけ短時間冷凍でも◎パキパキ折って冷凍のまま炒めても大丈夫です。

• 3

  鍋に油を敷いて自然解凍した玉ねぎと塩少々を加えめしんなりするまで強火で炒め、水分がなくなったら皮を取り除いたかぼちゃ、A 水150ml、マギーブイヨン1本(4g)、塩麹大さじ1〜を加えてブレンダー(またはミキサー)でなめらかにする。

• 4

  無調製豆乳（または牛乳）を加え、好みの濃度まで伸ばして温め、完成。仕上げにお好みでクリームとデュカを散らす。 ▶︎デュカは8月24日「アボカドトースト」の投稿にレシピあり。

ポイント

▶︎かぼちゃの大きさによって加熱時間を変えてください。 ▶︎玉ねぎは冷凍することで細胞が壊れ、炒める際に早くしんなりします。すぐ水分が出るので強火で炒めてOK。平に伸ばせば早く冷凍＆解凍できるので最初に玉ねぎを切ってかぼちゃを焼く間だけ短時間冷凍でも◎パキパキ折って冷凍のまま炒めても大丈夫です。 ▶︎工程③の状態で冷凍保存可。解凍して豆乳や牛乳で伸ばしてください。 ▶︎味を見て足りない場合は適宜塩か塩麹をプラス。 ▶︎かぼちゃは生で550〜600g、加熱後皮を取り除くと可食部が250g程度になります。重さは目安なので調味料と水分を加減してください。

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