副菜

練りごまで和のコールスロー

印刷する

埋め込む

15
作業時間のみ
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

練りごまを使用し、大葉の香りと合わせた和のコールスローです。和食の献立に使えるコールスローは、1品あると便利な副菜です。ごまと豆乳でヘルシーに、お野菜たっぷり食べれます♪

材料4人分

  • キャベツ
    1/2玉
  • にんじん
    1/3本
  • 大葉
    4枚
  • ひとつまみ
  • A
    練りごま
    大さじ1と1/2
  • A
    豆乳
    大さじ2
  • A
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    キャベツ・にんじんを千切りにし、ボールに入れ、塩をふりしばらく置く。 しんなりしたら千切りした大葉も加える。

  • 2

    A 練りごま大さじ1と1/2、豆乳大さじ2、塩小さじ1/4をよく混ぜる。 ボールにAを加えて和える

  • 3

    冷蔵庫で15分ほど置き、なじませる。 お皿に盛り、できあがり。

ポイント

練りごまと豆乳はよく混ぜ合わせてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら