汁物

長芋のポタージュ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルに塩で調味した長芋のポタージュです。玉ねぎの甘みや長芋の優しい味わいで、素材を堪能。過度な味付けをせずに、味覚をリセットしたいときにもオススメです。

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    10g
  • 50ml
  • 牛乳
    150ml
  • 小さじ1/4
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥き、縦半分に切り、5mm幅に切る。 玉ねぎは薄切りする。

  • 2

    小鍋にバターを溶かし、1を炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、水を加え煮立たせ、蓋をして5分煮る。

  • 3

    ミキサーで滑らかにする。

  • 4

    牛乳、塩を入れ混ぜながら温める。 器に盛り、オリーブオイルをお好みでかける。

ポイント

牛乳を入れたら沸騰させず温める程度に。 温かいままでも、冷たく冷やしても、お好みで!

作ってみた!

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