副菜
ツナとひよこ豆の味噌クミンヨーグルトサラダ
投稿日2022/06/12
更新日2022/06/12
調理時間10分
ツナとひよこ豆でタンパク質が摂れるサラダです。味噌とヨーグルトの発光色調味料に、香るクミンで食欲もアップ。味噌とクミンって意外に合うんです。ぜひお試しくださいね。
材料2人分（2～3分）
- ひよこ豆の水煮100g
- ツナ缶1缶(ノンオイル)
- 赤玉ねぎ1/4個
- Aプレーンヨーグルト大さじ2
- Aみそ小さじ2
- Aクミンパウダー小さじ1/4
作り方
ポイント
ツナ缶は水煮を使用しています。 オイル缶でもできますが、オイルは切ってください。
- 1
ツナ缶は水気を切る。 赤玉ねぎはみじんぎりする。
- 2
ボールに1とひよこ豆の水煮を入れ、A プレーンヨーグルト大さじ2、みそ小さじ2、クミンパウダー小さじ1/4を入れ全体を和える。
レシピID
438731
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築山紀子
料理研究家
- 食品衛生責任者
- 野菜ソムリエ
- J.S.A.ワインエキスパート
- C.P.A.チーズプロフェッショナル
＼ワインが美味しくなるおつまみ・チーズレシピ/ ワインや料理系のWEBサイトにて、ワインやチーズの知識・レシピをご紹介しています。 ワイン専門サイトでレシピ連載6年 2024.9より 宝塚 Norikostyle レッスン主催 (ワインで乾杯!チーズと小さなおつまみを愉しむレッスン) (企業様WEBサイト記事ライティング/ワインコラム執筆/料理レシピ/写真/レシピ開発/商品紹介) ワインのおつまみは、知識を活かしワインタイプ別に創作。 チーズレシピは、ナチュラルチーズからプロセスチーズまで、幅広く使用しています。 野菜・果物との組み合わせなど、なるべくヘルシーで心も身体も喜ぶ料理が好きです。 チーズや酒粕、味噌などの発酵食品が大好きです。 家族は、夫と、男の子の3人家族です。
