副菜

海老とチーズのタルタルサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老、チーズ、卵のタンパク質をしっかりと摂れるタルタルサラダ。ヨーグルトを加えてマヨネーズは控えめにしています。そのままおつまみにも、パンにのせても美味しいです。

材料2人分(2~3人分)

  • 海老
    120g
  • 茹で卵
    1個
  • 赤玉ねぎ
    1/8個
  • A
    ケッパー
    小さじ1(無ければ塩で調味)
  • A
    ヨーグルト
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    こしょう
    少々
  • チェダーチーズ
    30g(またはゴーダチーズ)

作り方

  • 下準備
    固ゆで卵を作っておく。

  • 1

    海老は殻をむき、背わたを取る。 熱湯で約3分茹で、火を通す。 水気を切り、1cm幅に切る。

  • 2

    赤玉ねぎはみじんぎりする。 茹で卵は刻む。 チェダーチーズは7mm角に切る。

  • 3

    ボールに1と2を入れる。 A ケッパー小さじ1、ヨーグルト大さじ1、マヨネーズ大さじ1、こしょう少々を加え全体を混ぜ合わせ、お皿に盛る。

ポイント

チーズは彩り良くチェダーチーズを使用しています。 ゴーダチーズやプロセスチーズでも大丈夫です。

作ってみた!

質問

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