汁物

はまぐりのディルミルクスープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春が近付くにつれ、食べたくなるはまぐり。旨味がたっぷりでしみじみ美味しいですよね。牛乳と一緒にスープに、ディルをたっぷりと散らしていただきます。

材料2人分

  • はまぐり
    8個
  • バター
    10g
  • にんにく
    1片
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    1/3本
  • セロリ
    10cm
  • 200ml
  • 小さじ1/3
  • 牛乳
    100ml
  • ディル
    4~5本
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    はまぐりは砂を抜いておく。

  • 1

    にんにくはみじんぎりする。 玉ねぎ、にんじんは皮をむき、1cm角に切る。 セロリは筋を取り、小口切りにする。

  • 2

    鍋にバターを入れ溶かし、1を入れ弱火でしんなりとするまでじっくり炒める。

  • 3

    はまぐり、水を入れ沸騰させる。 弱火にし、蓋をして5分ほど煮る。

    はまぐりのディルミルクスープの工程3
  • 4

    牛乳、塩を加え沸騰しない程度に温める。 ディルをちぎり入れる。

    はまぐりのディルミルクスープの工程4
  • 5

    お皿に盛り、こしょうをひく。 お好みでディルをさらにちぎり、飾る。

ポイント

小さめのはまぐりで大丈夫です。 はまぐりは水と一緒に加えて、温めながら出汁を出すイメージで。 じゃがいもを加えても美味しいです。

作ってみた!

質問

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築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル
おまかせ献立

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