副菜

パスタとチーズのフリッタータ

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質14.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵とチーズとパスタの組み合わせは、やっぱり間違いない美味しさですよね。厚焼きオムレツのフリッタータにパスタを入れて満足度アップ。チーズの味わいも、お酒のおつまみやお弁当にもおすすめです。

材料3人分

  • パスタ
    50g
  • A
    3個
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    パセリのみじんぎり
    大さじ1
  • A
    少々
  • ゴーダチーズ
    50g
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    パスタは湯に対して1%の塩をして、表示の時間通り茹でる。 食べやすい大きさに刻む。

  • 2

    A 卵3個、牛乳大さじ1、パセリのみじんぎり大さじ1、塩少々をボールに入れ、1と、7mm角に刻んだゴーダチーズを入れ混ぜる。

  • 3

    小さめのフライパンにオリーブオイル小さじ1を入れ、3を入れる。 軽くかき混ぜて、弱火~弱めの中火で蓋をして8分加熱する。(アルミホイルでも可)

  • 4

    周りと底を剥しながら、お皿にスライドさせて再度ひっくり返してフライパンに入れる。

  • 5

    さらに3分加熱する。

ポイント

子供も好きなオムレツなので、刻んだ野菜を入れてもOK!

作ってみた!

質問

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築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル

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