副菜

とうもろこしと夏野菜のガーリックペッパーマリネ

印刷する

埋め込む

20
とうもろこしを冷やす時間(3時間以上)は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏のごちそう!シャキシャキ甘いとうもろこしと、ズッキーニとトマトと香ばしく焼いたベーコンに、絶妙な配合のガーリックペッパーのマリナードがめちゃくちゃ美味しい!!夏色を重ねたごちそうデリ♪

材料4人分

  • とうもろこし
    1本
  • ズッキーニ
    1本
  • ミニトマト
    10個程度
  • 厚切りベーコン
    80g(スライスベーコンで代用可)
  • A
    レモン果汁
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/6
  • A
    おろしにんにく
    1かけ分
  • A
    粗挽き黒こしょう
    4ふり
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    3ふり

作り方

  • 下準備
    フライパンに水200mlに塩小さじ1/2(分量外)を入れかき混ぜ、とうもろこしを入れて中火で加熱。湧いてきたら蓋をし2分加熱。とうもろこしを回して上下を返し蓋をして、さらに2分加熱する。ラップでぴったりと包み、粗熱がとれたら冷蔵庫に入れ3時間以上冷やす

  • 1

    とうもろこしを3等分の長さに切り、立て実より3mm内側の芯を井の字に(4面)カットし、バットにならべる。 ズッキーニは縞模様に1cm幅で皮をむき、8mm幅の輪切り。厚切りベーコンは5mmの厚さ、1cm幅の短冊切り。ミニトマトは縦に2等分に切る

  • 2

    大きめのボウルにA レモン果汁大さじ2、はちみつ小さじ1、塩小さじ1/6、おろしにんにく1かけ分、粗挽き黒こしょう4ふり、オリーブオイル大さじ1を入れ混ぜ合わせ、大さじ1分は1のとうもろこしにかける

  • 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ズッキーニを中火で両面2分ずつ焼き2のボウルに加えてあえる

  • 4

    3のフライパンでベーコンを中火で両面1分30秒焼き3のボウルにミニトマトと一緒に加えてあえる

  • 5

    器に4の半量を盛り付けて2のとうもろこしをのせる。同様に繰り返し、粗挽き黒こしょうをふる

ポイント

下準備:レンジでとうもろこしを加熱する場合はラップで包んで500wで3分加熱、ひっくり返して2分加熱。 ※清潔な容器に入れ冷蔵庫で3日保存可能

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

mayumillion
  • Artist

mayumillion

料理研究家 フードコーディネーター

  • フードコーディネーター

おすすめ企画のご紹介♪