主菜

簡単!豚ばら肉ともやしのゆかり和え

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  • エネルギー471kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質42.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉ともやしをさっと茹でて、ゆかりとお家にある調味料で簡単に作れるレシピです。 あっさりとしてヘルシーなので、ぱくぱく食べられます。 我が家の定番メニューです。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • もやし
    1袋
  • A
    ゆかり
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    サラダ油
    大さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    モヤシは水でよく洗っておく。(洗っているとニオイが抜けてきます)

  • 1

    鍋にたっぷりの水を入れて強火にかけ、沸騰したらもやしを入れ、1分間茹でたらザルにあげ水気をよく切っておく。

  • 2

    ①のもやしを茹でたお湯をもう一度強火にかけ、沸騰したら豚バラ薄切り肉を入れてしゃぶしゃぶする。色が変わったら、ザルにあげて水気をよく切る。

  • 3

    ①と②を合わせたら、A ゆかり大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、醤油小さじ1、塩小さじ1、サラダ油大さじ1と1/2を加えてよく和える

ポイント

もやしはよく洗うと独特な匂いが抜けて美味しくなります。 豚肉ももやしも加熱しすぎないことがポイントです。 ごま油を使っても美味しいですが、香りのない油の方が、ゆかりの風味をより感じることができて個人的にはオススメです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら