「もやしの作り置きレシピ」30選｜食費節約にも！
投稿日2025/09/02
更新日2025/09/02
目次
1.もやしのうま塩おかか和え【#作り置き #レンジ #ポリ袋】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もやしをレンジでチンして、かつお節＋鶏ガラ＋ごま油、そして、隠し味にしょうゆをチョロっと垂らして和えるだけ。たったこれだけだけど、かつお節の風味が生きていて、淡白なもやしがモリモリいけちゃいます！ また、味は塩ベースなので、いつものナムルよりもあっさりめ。冬に多くなる甘辛系やこってり系のメインにもぴったりですよ♡ ツナが苦手なんだけど…という方もぜひ♪
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
キャピタン2025/07/25 13:12
ごま油を小さじ2のところを大さじ2入れました😓 ざっくり計量ですので大さじ2よりは少なめでしたが、2倍の量にはなってました💦 慌てて千切りきゅうりを追加！ きゅうりを追加したことでごま油の量はちょうど良くなりましたが、味付けは薄くなるのでおろし生姜を入れました！ ドタバタでしたが、とても美味しく出来ました⭐️ 鶏がらスープの素が入った味付けが旨塩でした！きゅうり、もやしの食感が良く、生姜の風味も良く合ってました⭐️ また作りたいです！ Yuuさん、ベースはそのままで、アレンジさせていただきました！ 美味しいレシピをありがとうございます💖
ゆきまる🐬🫧2026/02/09 18:54
【もやしのうま塩おかか和え】もやしはお鍋で茹でました☺️✨️もやし２袋使ってます☺️✨️もやしを茹でたら後は調味料を和えるだけ〜簡単に一品作れました〜☺️✨️Yuuさん、美味しい料理レシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️
りん2026/06/01 10:21
キャピタンさん✨ゆきまるさん✨の美味しそうな投稿を拝見し作ってみました♡ 簡単で、とっても美味しい🤤おかかたっぷりで旨みもたっぷりですね❣️ キャピタンさん✨ゆきまるさん✨いつも素敵な投稿ありがとうございます🫶 Yuuさん✨美味しいレシピをありがとうございます💛
2.レンジで2分！うま塩ピリ辛もやし
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単に出来る副菜1品です♪ 作り方は超簡単！ もやしをレンジでチンして水気を切ったら調味料とネギと合わせるだけ♡ シャキシャキもやしの歯応えとピリ辛うま塩ラー油が美味しいですよ♪ レンジだけで作れるので、メインを作りながら5分で副菜の出来上がり！ バタバタで忙しい時にもあっという間に出来て、お財布にも優しい嬉しいおかずです♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
tennislove2024/05/21 20:26
辛味好きなのでラー油多めでしゃきしゃきもやし美味しくいただきました。
♡♥♡くーまん♡♥♡2019/07/03 03:48
金曜日恒例の10円もやしです∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗ ネギなしなので、彩りがさみしくなりましたが、お箸が止まりませんでした(≧▽≦)♡
さめおか2023/02/13 17:32
物足りなく、オイスターソース足しました
3.やみつき♡もやしと春雨の中華サラダ【#作り置き #黄金比率】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お鍋に春雨ともやし そしてたっぷりの水を入れて火にかけ 沸騰したら水気を切って下味をつけます。 あとは、しょうゆ・酢・砂糖・鶏ガラ そして、ごま油・ごまで作った オール1の中華ダレで和えたら出来上がり♡ たったこれだけだけど もやしはシャキシャキ 味はしみしみ！！ しかも、もやしを入れることで 通常の春雨サラダより さらに低カロリー＆低コストに。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ミルク2025/11/26 18:46
2025.11.15 美味しかったです💕
のぐ2025/11/16 20:59
ハムの代わりにカニカマを使いました。 美味しくできて大満足です！😊
Natsuko2024/08/12 18:56
間違いない美味しさです😋❤️ 作り置きできるのも嬉しいです！ またすぐリピートします〜(ｏ'∀'人)☀️
4.ワンパン10分！【鶏むね肉ともやしの味噌炒め】ご飯すすむ♩
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
濃厚味噌味でご飯が進む！ 鶏むね肉ともやしだけでできる絶品おかずです♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 776193
2024/05/14 19:54
我が家で好評のこのメニュー。若摘みの豆苗をたくさん頂いたので、モヤシの代わりになるのでは！と思って、作ってみました。味噌とニンニクや豆板醤などの味付けが絶妙で、豆苗でも安定の美味しさでした。
- 776193
2024/04/24 21:47
鶏胸肉とモヤシだなんて、コスパ最強の組み合わせなのに、味噌とニンニクの香りで満足の一品でした。片栗粉をまぶすひと手間が、鶏肉のパサつきを防ぐと共に、味をしっかりまとわせていました。
5.もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お財布にやさしくヘルシーな”もやし”だけを使ったやみつき副菜♪ 作り方は、とーっても簡単で、もやしをレンジでチンして、あとはポン酢だれに漬け込むだけ。ポリ袋1枚でできる上、このまま冷蔵庫に保存もできるので、ズボラさんに超オススメ！！ しかも、もやしはシャキシャキな上、味がしみしみ♡とても”もやし”だけで作ったとは思えない旨さで、もやし1袋なんてペロリ！！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
すみれ2026/04/12 11:26
もう1品増やしたい時に🤤 コスパ良くて味がしっかりついてて最高の副菜👍
りぃママ2024/06/10 18:09
何回かリピしてます😊簡単で美味しいのでお気に入りです✨
はるにゃんこ2025/07/07 11:26
簡単だし、美味しいよ！ あと一品がすぐできる。 もやし、安くて助かります。
6.包丁もまな板も不要♪【シャキシャキもやしつくね】
調理時間25分
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◆なんと！1人分93円の超節約&美味しいおかずなんです♪ (わが家では2週連続作りました♪) ◆豚ひき肉ともやし、家にある調味料ですぐ取り掛かれます☆ ◆作り置きに、お弁当に、大活躍なメニューです♪ ※動画では、6:52〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : 14日 温める時 (冷蔵状態で) 500wで5分30秒 600wで5分
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- でぃみママ
2026/01/21 21:22
洗い物なく簡単で美味しいなんて最高⭐️
- 369715
2024/07/13 01:43
材料が揃っていたので、今日は誰も居ないけれど、保存用に作ってみました。 焼いている内から、いい匂いがして来て、ハンバーグにお味噌を活用するのもソース無しで美味しく食べられて、良いんじゃないとお思いました。冷凍保存して、朝食のハンバーガーに入れても、お弁当の一品にしても喜ばれそうです。 工程が複雑じゃ無いので、ついで感覚で出来て、楽しみながら作って居ます。
- まっここー
2025/01/06 17:53
これは美味しい。味薄いかな?と思ってましたが、本当に美味しいです。あととにかく楽。もみもみするだけで最高でした！
7.【抱えて食べたい】ラーメン屋さんのピリ辛もやし#節約おつまみ
調理時間10分(冷ます時間を除く)
このレシピを書いたArtist
安くてたっぷり作れる！ラーメン屋さんのピリ辛もやしです。 ごま油やにんにくの香るやみつき味で、副菜やおつまみに〇 冷蔵庫で保存も大丈夫なので、作り置きにも便利です。
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
MYHR2025/09/19 17:39
夕食で残ったら次の日の昼食のラーメンに入れようと思っていたのですが、食べ切りそうです。 酸っぱ辛くて美味しいです。
ベティ2023/10/28 13:34
色がちょっと薄いですが、 味はしっかり濃ゆく、 パンチがきいていて美味しかったです。 見た目的には、 一晩寝かせたような くたくた系な仕上げのほうが 味がしみていて 美味しそうなので、 今度はそうなるよう工夫して チャレンジしてみたいなと 思いました。
- takako mam
2024/07/17 21:04
ピリ辛い中にほんのり甘味があって美味しいです。
8.レンジで2分！ぱぱっと一品♡小松菜ともやしのナムル
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
//レンジで簡単！作りおき！お弁当にオススメ// ぱぱっと出来て、美味しい副菜です。 小松菜ともやしがしゃきしゃきして、 息子たちの大好物！ お弁当に副菜に、ぜひお試しくださいね(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
よっこ2024/09/07 04:23
大好きなレンチン料理～🎵🍺のおつまみに作りました🎵 あっと言う間にできて、あと１品て時に助かります✨ DOKINさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
あすか2025/10/30 20:44
定番の副菜にしたいです♪ ありがとうございました！
- 386873
2023/04/14 22:00
めっちゃ簡単にできるのに味付けが美味しくて子どもたちも喜んでくれました！
9.レンジで5分！【やみつき無限塩昆布もやし】胡麻油香る♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
お箸が止まらない！シャキシャキ食感♩ 塩昆布の旨味と胡麻油、にんにくの香りが相性抜群なもやしナムルのレシピです♩ レンチンして混ぜるだけで簡単にできてしまうのも嬉しいポイント！ 忙しい日の副菜や作り置きにもおすすめです♩
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
しーちゃん2025/08/27 08:48
ちょうどもやしが冷蔵庫にあったので作りました✌️ 胡麻油気持ち多めに入れました！ すごく美味しい😋🎵
RINA2025/12/23 20:18
とっても美味しかったです😆✨ 胡麻油入れるの忘れたー😵💫 でも美味しくてとまりませんでした🤭✨👍 次はレシピどおりに作ります💕🥰💕
- そら・ゆず
2025/02/17 05:47
もやし救済😃えのき茸も一緒に救済しちゃいましたー*\(^o^)/*カンタン&旨い😋塩昆布がいい仕事しますねー💕素敵なレシピありがとうございます😊 #わたしの推しレシピ
10.もやしと油揚げのごま酢和え【#作り置き#お弁当#ヘルシー】
調理時間10分(戻す時間を除く)
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お財布に優しくヘルシー！もやしをたっぷり使ったごま酢サラダ♡ しかも、今回は糸寒天入り♪糸寒天は、こんにゃくのような食感が楽しめるうえに、食物繊維が豊富で低カロリー。無味無臭で他のものの邪魔をしないので、こうやってサラダやスープに入れて活用するのがオススメ！！ 作り方はめちゃめちゃ簡単で、もやしとにんじんを一緒に茹で、あとは油揚げ・きゅうり・ 糸寒天を加えて、ごまたっぷりの中華だれで和えるだけ♡ たったこれだけだけど、淡白な野菜がモリモリいける！！
材料
11.5分で完成！【旨辛ツナもやしナムル】簡単やみつき副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジ簡単！ツナともやしのナムルです！ごま油が香るピリ辛味でやみつきになります♩ 作り置きにおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- りんりん
2025/08/10 19:23
あまり辛いのは苦手な家族なので、コチュジャン小匙1と味噌小匙1で作りました。 ピリ辛で美味しかったです。
- 776193
2024/02/26 20:00
箸休めにピッタリでした。もやしとツナ缶をレンチンするだけなんて、時間にもお財布にも優しいです。
- しーちゃん
2024/10/17 18:56
簡単で美味しくできました😊
12.小松菜ともやしの塩昆布ナムル【#作り置き#包丁不要#ポリ袋】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜ともやしを使った旨味たっぷりのナムル。 作り方は、とーっても簡単で、耐熱性のポリ袋に、小松菜ともやし、そして、塩昆布やかつお節を入れて口を閉じ、あとは、お湯にドボン♪ 5分茹でて、あとは粗熱を取れば完成！ これなら茹ですぎを防げるので、もやしがシャッキシャキ。 また、栄養素も旨味も逃さないので身体にも嬉しい♪
材料
13.絶品☆【シャキシャキもやしつくね】照り焼き味
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
◆かさ増し食材を大活用し、豚ひき肉をフルで500g使うより54円節約できます♪ ◆えのきを肉化するのが隠れたポイント♪ ◆もやしを使ってシャキシャキ食感で、みんな大好き照り焼き味♡ ※動画では、17:53〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : 14日 温める時 (冷蔵状態で) 500wで5分30秒 600wで5分
材料
14.水っぽくならない！もやしとわかめのおかか塩昆布マヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
カットわかめと塩昆布と鰹節が水分を吸うので水っぽくならず、翌日も美味しく食べられます＾＾ もやしは10秒ゆででシャッキシャキ！！ カットわかめは戻し不要で時短にもなりますよ♪ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
マルグリート2024/09/07 20:55
簡単でした！塩昆布がいい仕事します、家族に好評でペロリでした！ごちそうさまです😋
- iko298130
2025/08/18 16:48
簡単に美味しくできました！ 半分量で作りました。塩昆布、万能ですね。 また作ります😊
のん2025/01/28 18:29
胡麻油を使ったナムルだと味が濃いため、和風のレシピを探していました。 食べやすく、美味しかったです。
15.レンチンで作れる♪【豚こまのなんちゃってレバニラ風】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
◆レバニラを食べたいけど手間…な時にピッタリな手軽にできるおかずなんです♪ ◆ある調味料が、レバニラ風のコク深い味を出してくれるんです♪ ◆豚こま肉で作るから、節約になる♪お弁当にも♪おつまみにも♪ ※動画では、5:24〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : NG→食感が変わるため 温める時 (冷蔵状態で) 500wで5分30秒 600wで5分
材料
16.もやしとカニかまのコンソメサラダ【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ほんのり甘くてやさしい酸味なので、 お酢が苦手な方でも食べやすい昔懐かしい給食のおかずで出たようなサラダです。 もやしにはビタミンが豊富なので、風邪予防の対策にもなるのでこの時期特におすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
michu2025/11/09 17:16
甘めの味付けがうち好みで我が家の定番になりました♪ もやしのサラダというと中華風が多い気がしますが、こちらは和にも洋にも合うのであと一品に作り置きしておくと助かります☺️ いつも簡単美味しいレシピをありがとうございます🩵
- michu
2026/06/13 16:00
ポークチャップの副菜に作り置きしてました♪ 甘めの味付けで本当に美味しい😋 もやし2袋分作ってもあっという間になくなります💦 ヘルシーなおつまみ🍷🍶🍺にもなるので我が家の大定番です💕 美鈴さん いつもありがとうございます🩵
- michu
2025/05/12 22:10
我が家好みの甘めの味付けでとっても美味しいです😋 サラダとして、🥂のおつまみにも最高😍 美鈴さん いつもありがとうございます🩵
17.ボリューム満点♪もやしベーコンの枝豆入りオープンオムレツ
調理時間10分
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もやしを1袋丸々使ったボリューム満点の節約レシピなります！ 作り方も「え！？」って思うほど簡単です。 シャキッと食感がクセになるこのレシピ、是非作ってみてくださいね♡
材料
18.レンジで簡単！ラーメン屋さんみたいな『ピリ辛もやし』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【ピリッと辛いもやしの和え物】 レンジ加熱したもやしを調味料で和えるだけ。 シャキッと食感&ピリッと辛めの味です。 ラーメンのトッピングにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
めいち2024/09/15 17:45
簡単かつ美味しかったです😋
- すた
2024/03/23 15:55
美味しかったです。レンジでできるのが簡単で良かったです。 
ku-chan2021/09/21 07:44
簡単で美味しかったです！
19.【豚もやしつくね】男子ウケ抜群♪おかわり必須♪冷めても旨し♪
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
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【豚つくねレシピ】 単純にもやしを消費したくて考えたレシピです（笑） もやしには水分があるので出来上がるまではちょっと不安でしたがしっかり酒蒸しする事で味が更に引き立ちもやしのシャキシャキ感がたまりません♪ おかわり必須案件（笑）
材料
20.レンジで5分！【わかめともやしの中華サラダ】胡麻油香る♩
調理時間5分(わかめを水で戻す時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
シャキシャキのもやしがおいしい♩ わかめともやしが主役の中華サラダです！ 酸味が控えめの味付けにし、食べやすく仕上げました！ 作り置きにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- michu
2025/03/02 16:19
ハムをカニかまで代用しましたが もやしのシャキシャキとわかめのコリコリした食感がたまらなく とっても美味しい😋コスパの良いサラダでした🥗💕 パパッとできるステキなサラダレシピをありがとうございます🩵
mariko2024/12/12 12:23
ハムなくてスライスウインナーで。さっぱりして美味しかったです。 簡単なのでまた作ります♪😊
さら2024/06/19 22:18
ハム抜き作ったけど、シンプルでめっちゃ美味しかったです！ 時間が無い時でもすぐ作れて、簡単です✨️✨️
21.スパイシーなカレー風味の♪無限もやしサラダ
調理時間15分
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カレー風味がスパイシーでもやしのサラダが、もりもり食べられます♪ もやし、きゅうり、ハム、薄焼き卵を入れたもやしのサラダは、しっかり味付けしているのでご飯もビールもすすみます（笑）野菜はしっかり水気を搾ることで、マヨソースと合わせても水分が出で来ないので作り置きにも便利です♪ 薄焼き卵を入れるとカレーマヨソースがよくからみ、アクセントになります♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- にゃん
2026/05/01 06:07
マヨネーズを半量ヨーグルトに、卵はゆで卵にして作りました！とっても美味しくてぺろっと食べられます♪素敵なレシピありがとうございます！
にこ2024/02/20 19:29
カレーマヨソースでいくらでも食べられます。きゅうりを水菜に、卵焼きではなくゆで卵にしました。もやしでお安いのにこの美味しさ。また作ります。
22.＼レンジで簡単／もやしの中華風ツナサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もやしは茹でずにレンジでチン♪ ごまをたっぷり加えているので 風味が増して美味しいです✨ シャキシャキでやみつき間違いなし！ 良かったら作ってみて下さい^ ^
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
サクちゃん2024/03/12 11:44
ゴマをたっぷり〜 シャキシャキ美味しく頂きました😋 直ぐに作れてあと一品に良いですね✨
かおちゃん2023/08/04 19:24
さっと簡単に出来、ツナの旨味ともやしやきゅうりがよく合って美味しかったです💯
23.味がしみしみ♪『もやしと油揚げのめんつゆ浸し』【#作り置き】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
まだ間に合う！！ 3分でできる 作り置き副菜をご紹介させて頂きます。 使う食材は、定番食材の ”もやし”×”油揚げ”。 1品40円ほどで作れてお財布にやさしく しかもヘルシー( ´艸｀) さらに嬉しいのが もやしをササッと茹でたら あとはめんつゆに漬け込むだけ。 たったこれだけだけど 味はしみしみ、食感はシャキシャキ。 見た目は地味だけど 次から次に食べたくなる美味しさです♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
y2021/04/29 14:51
シャキシャキ味染みで最高すぎる！！味付けも大好き♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
24.もやしとちくわのゴマポンマヨ和え🤤激安グルメありがとう🤩
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
今日の料理は、ちくわともやしの激安グルメ✨ こんなに安くてこんなにも美味しくていいのかしら👩🏻💦 2～3人分で150円💖🙃💖 やったね😺♪ 奇跡の調味料のコンビネーション！ゴマポンマヨの発見😲✨ ごま油とポン酢とマヨネーズのコンビネーションですね🤩 そんなゴマポンマヨを、もやしとちくわの炒め物に合わせました！ おつまみにも🍻ご飯のおかずにも🍚最高ですな👴🏻✨ ありがとう！激安節約レシピ😘 ＜節約、激安：◎＞ ＜ヘルシー：◎＞ ＜大盛りかさまし：◎＞ ＜簡単ラクちん：〇＞ ＜作り置き：〇＞ 冷蔵保存 2～3日 愛と癒しを届けるキッチンより🍀
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
のりのり🐾🎀🤍2026/01/12 13:07
昨晩の副菜の1品＆朝食の小鉢に⭐ ユーザー友のよっこさんの投稿を拝見して👀💕 半端に余っていたもやし消費に半量で作りました🔥 味の素🐼少し追加しました🧂 シャキシャキ食感でマヨポン味🤍 美味しかったです🤤🥢 よっこさん🍀❣️素敵な投稿で美味しいレシピを 教えてくださりありがとうございました💝 愛と癒やしを届けるキッチン🍀さん☻ いつも美味しいレシピを届けてくださり ありがとうございます💓
- よっこ
2026/01/11 07:23
もやし救済🚑に久しぶりに作りました🎵 良く焼いたちくわの旨味～🩷 コスパ最強レシピ～(*>∀<*) 愛キチさん､素敵なレシピ有り難う御座います🍀
- よっこ
2024/07/29 19:24
ゴマポンマヨ、間違いない組み合わせ🤩 家にある材料で、すぐ出来て助かります🤗 美味しく頂きました✨ 美味しいレシピいつも有り難う御座います🍀
25.5分で完成！【もやしとわかめのピリ辛ナムル】簡単時短副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
もやしとわかめだけでできる、さっぱりピリ辛味のナムルです♩ 火を使わずレンジだけでできるので、これからの季節にもおすすめです！ 作り置きにも◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- かおちゃん
2023/07/22 21:20
さっと簡単に出来て味付けも良く美味しかったです💯
26.【カリカリ豚とシャキッともやしの旨塩炒め】節約もやしかさ増し
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★【節約の代表選手】 もやしを美味しく！ もやしは袋で売られていることが多いですが、さっと水に浸けて、茶色の豆のカラや気になる方は根を取ると仕上がりの食感が違ってきます。 ★もやしだけでは味がほとんどないので、旨味やコクのある食材、豚バラ肉と合わせることで美味しくなります。 ★豚肉に下味をつけているのがポイント! また表面に片栗粉をまぶしているのでカリカリになります。 ★お弁当のおかず、作り置きにも ★もやしは水に浸してからサッと炒めるとシャキシャキ感が残ります。 ★水に栄養が逃げない程度、2分くらい。 この間に根を取ると時短にもなり、仕上がりも綺麗になります。
材料
27.豆苗ともやしのサッパリ♡おかずナムル【#作り置き＃お弁当】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豚肉・豆苗・もやしを使った、お財布に優しいおかずナムル♪ お鍋でサッと茹でたら、あとは和えるだけなので、とーっても簡単！ シャキシャキ食感と レモンの酸味があと引く美味しさですよ♪ ちなみに、こちら1０分以内にできる上、明日のお弁当や夕飯にも回せるスグレモノです！
材料
28.ご飯にかけても✨『ツナの麻婆豆腐もやし＊』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
家族みんなが食べれて笑顔になれる♡ ひき肉もいいけどたまにはお魚も♪ また大豆ミートにしても美味しいです＊ ご飯にかけたり、豆腐などにかけても美味しく召し上がって貰えるはずです✨ もやしがシャキシャキして良いアクセント♪ 辛いのがお好みの方は豆板醤を小さじ1入れてみてください♪
材料
29.レンジで5分！【ひじきともやしの和風ツナサラダ】
調理時間5分(ひじきを水で戻す時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
さっぱりおいしい♩ たっぷりひじき入りで栄養満点のもやしサラダです！ 作り置きや忙しい日の副菜にもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
m★eg2026/03/02 05:19
長ひじきが残っていたので作ってみました！
- かおちゃん
2024/11/28 19:04
さっと簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
30.【簡単スピード作り置きおかず】もやしとニラのオイスター炒め
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存6~7日
このレシピを書いたArtist
オイスターソース一品あれば味が決まる簡単作り置きおかずです。材料も安価なものばかりなので、お財布にも優しいです！作り置きにも最適なレシピになっています。
