副菜
5分で完成！【旨辛ツナもやしナムル】簡単やみつき副菜♩
5分
- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー78kcal
- 炭水化物5.1g
- 脂質4.5g
- たんぱく質6.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジ簡単！ツナともやしのナムルです！ごま油が香るピリ辛味でやみつきになります♩ 作り置きにおすすめです！
作り方
- 1
もやしはラップをかけ600Wの電子レンジで2分半加熱する。
- 2
加熱したもやしを水にさらし、よく絞る。
- 3
2に水気を切ったツナ、A コチュジャン小さじ2、醤油小さじ1、ごま油小さじ1、白いりごま小さじ1、塩こしょう少々、小ねぎ適量を混ぜる。
ポイント
味が馴染みやすいよう、もやしとツナの水気はよく切りましょう！ ツナは半分の量でも十分旨味があるので、もやし、調味料を倍量にして大量生産しても◎！
レシピID：456965
更新日：2023/03/19
投稿日：2023/03/19
作ってみた！
りんりん2025/08/10 19:23
あまり辛いのは苦手な家族なので、コチュジャン小匙1と味噌小匙1で作りました。 ピリ辛で美味しかったです。
しーちゃん2024/10/17 18:56
簡単で美味しくできました😊
- 776193
2024/02/26 20:00
箸休めにピッタリでした。もやしとツナ缶をレンチンするだけなんて、時間にもお財布にも優しいです。
- ゆうママ
2023/03/25 20:18
お弁当に入れて、温めて食べても美味しですか？冷たい方が美味しいですか？ - ゆうママ
2023/03/19 17:33
日持ちはどのくらいですか？
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