レンジで簡単♡小松菜ともやしのツナナムル

• 10分

材料2人分

• 小松菜
  200g(1把)
• もやし
  100g(1/2袋)
• 細ねぎ
  4本
• ツナ缶（オイル漬け）
  1缶
• A
  ごま油、いりごま
  各大さじ1
• A
  鶏がらスープの素
  小さじ1
• A
  塩、砂糖
  各小さじ1/2
• A
  おろしにんにく
  少々

作り方

• 1

  小松菜はよく洗い根元を切り落とす。耐熱容器に入れ、ラップをしたら電子レンジ600wで3分半加熱する。粗熱が取れたら水気を絞り、3センチ幅に切る。 細ねぎは3センチ幅に切る。

  
• 2

  もやしも同様に、耐熱容器に入れてラップをしてレンジで3分加熱し、水気を軽く切る。細ねぎは3㎝長さに切る。

  
• 3

  ボウルにA ごま油、いりごま各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩、砂糖各小さじ1/2、おろしにんにく少々をよく混ぜ合わせて、小松菜、細ねぎ、もやし、油を適度に切ったツナ缶（オイル漬け）を加えて全体を和える。 ※野菜が温かい状態で和えてください。

  

ポイント

✔️レンジでの加熱時間は目安です。必要に応じて調整してくださいね。 ✔️ツナ缶は今回はオイル漬けを使用しました。水煮や食塩無添加の場合、ごま油とお塩の量を調整してください。

作ってみた！

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