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【5分de簡単】小松菜とにんじんのツナナムル♪

副菜

【5分de簡単】小松菜とにんじんのツナナムル♪
  • 投稿日2021/05/11

  • 調理時間5

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ナムルにツナをプラスする事で更に旨味を出しました。 今回は隠し味にレモン汁を入れたのでより食べやすくお箸が止まりません(笑) 子供達が秒で食べたレシピです。

材料4人分

  • 小松菜
    1袋
  • にんじん
    ¼本
  • ツナ缶
    ひと缶
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油・レモン汁
    各小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白ごま
    適量

作り方

ポイント

◯小松菜とにんじんの大きさや量によって加熱時間等変わってきますので調整して下さい。 ◯水分が気になる方は白すりごまを多めに入れてみて下さい。 ◯小松菜はほうれん草に代用可能です。

  • とくにありません。

  • 1

    小松菜は根を切り落としザク切りにします。 にんじんは皮をむいてスライサーなどで細切りにします。 耐熱容器に固い順(にんじん→小松菜の茎→小松菜の葉)に入れラップをしたら600wで3分加熱し 水にさらしたらぎゅぅっと絞ってボウルに入れます。

    工程写真
  • 2

    小松菜とにんじんを入れたボウルに 油を切ったツナ缶とA 鶏がらスープの素小さじ1、醤油・レモン汁各小さじ1、ごま油大さじ1、白ごま適量を入れてしっかり混ぜ合わせたら出来上がり。

    工程写真
レシピID

412524

「にんじん」の基礎

「醤油」の基礎

「小松菜」の基礎

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美桜

料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 3人の子育て中なので忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ─────────────   《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/

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