パパッと5分であと1品！【ほうれん草ともやしのツナナムル】

• 5分

材料2人分

• ほうれん草
  1/2株(100g)
• もやし
  1/2袋(100g)
• 人参
  1/4本
• ツナ缶
  1缶(70g)
• A
  ごま油、白ごま
  各小さじ1.5
• A
  鶏ガラスープの素
  小さじ1
• A
  醤油、にんにくチューブ
  各小さじ1/2

作り方

• 1

  人参は細切り、ほうれん草は3cm長さに切る。

  
• 2

  耐熱容器に人参を入れ軽くラップをしてレンジ600Wで1分、もやしほうれん草を加え同様に2分30秒加熱する。

  
• 3

  水にさらしながら冷まし、ペーパーで包んで優しく水気を絞り、ツナ缶とA ごま油、白ごま各小さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1、醤油、にんにくチューブ各小さじ1/2を加え混ぜ合わせる。

  

ポイント

★ほうれん草は小松菜でも代用可能です◎ ★お野菜の絞り具合で味付けは調節してください◎

作ってみた！

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