パパッと5分であと1品！【ほうれん草ともやしのツナナムル】
投稿日2022/10/29
更新日2022/10/29
調理時間5分
ほうれん草と人参で 彩りも綺麗な簡単副菜です🥢✨ レンジで簡単にお作り いただけるのであと1品欲しい 時にぴったりです(^^)👍🏻 ̖́- ほうれん草は小松菜でも 代用可能です♪♪
材料2人分
- ほうれん草1/2株(100g)
- もやし1/2袋(100g)
- 人参1/4本
- ツナ缶1缶(70g)
- Aごま油、白ごま各小さじ1.5
- A鶏ガラスープの素小さじ1
- A醤油、にんにくチューブ各小さじ1/2
作り方
ポイント
★ほうれん草は小松菜でも代用可能です◎ ★お野菜の絞り具合で味付けは調節してください◎
- 1
人参は細切り、ほうれん草は3cm長さに切る。
- 2
耐熱容器に人参を入れ軽くラップをしてレンジ600Wで1分、もやしほうれん草を加え同様に2分30秒加熱する。
- 3
水にさらしながら冷まし、ペーパーで包んで優しく水気を絞り、ツナ缶とA ごま油、白ごま各小さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1、醤油、にんにくチューブ各小さじ1/2を加え混ぜ合わせる。
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質問
作ってみた!
Sayuri Saga2023/08/16 19:22
すっごく美味しくて止まりませんでした。 リピ決定です。- E T
2022/11/26 08:28
旦那様がこれ美味しい！といってくれました。今度は多めに作って作り置きしたいと思います！
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関連キーワード
「ほうれん草」の基礎
- Artist
coto
料理家
- 調理師
- 食育インストラクター
食べる事が大好きな一児のママです✩ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 書籍(宝島社) 【cotoの家族が喜ぶおうちごはん】(2021.12) 【cotoの人気おかずで35日間献立】(2023.3) おかげさまで累計10万部突破しました🥹✨ ・全国の書店・楽天ブックス・Amazonにて𓂃𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▪️Instagram フォロワー56万人(2023.10) @ct__cook ▪️YouTube はじめました(2023.10) 「cotoのおうちごはん」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 身近な食材と一般的な調味料だけを使って栄養たっぷり、誰でも失敗なく作れる簡単で分かりやすいレシピを目指して発信しています。 簡単時短になる豆知識等も♬︎ レンジレシピや包丁を使わないレシピ等のささっと作れるもの、家族の為に栄養のある物を考えて日々お料理をしています。 美味しい物を食べる幸せ、喜んで食べてもらった時の幸せ。笑顔が溢れる食卓に、愛情たっぷりのおうちごはんを美味しく召し上がって頂けることを願って。 そして将来大きくなった我が子が母の味をいつでも作って食べれる様に記録に残します。
