「にら×もやしナムル」30選｜パパッと時短で
投稿日2024/03/14
更新日2024/03/14
「もやしナムル」20選｜思わずやみつき！
今回は、お手軽食材「にら」と「もやし」を使ったナムルの人気レシピをご紹介します。いずれもパパッと時短簡単に作れるので、あと一品欲しいときに大活躍！ お肉やにんじんを入れたり、味付けを変えたり、アレンジもさまざまですよ♪
目次
1.レンジで簡単♪もやしとニラのうま塩ナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキもやしとニラの風味が 美味しいレンジにおまかせの簡単ナムルです♪ 1品足りない時や、ビビンバの具、ラーメンのトッピングにも合いますよ！ もちろんビールにも(^.^) ツナ缶を加えてアレンジもできます。 詳しくは工程内に記載あり。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ごはん進2024/06/30 22:16
ちょうどニラともやしがあったので、夕食の副菜に作りました。にんにくが効いていて、あっさりおいしくできました。水気をしっかり切ると良さそうです。
マルグリート2025/01/19 20:30
美味しいです！もう一品にちょうど良くて家族に好評でペロリでした😋
きよ2022/10/15 08:31
かぶの葉がたくさんあったので、ニラの代わりに活用してみました^ ^ ちおりさんのコメントにもあったように、ツナをプラスすれば子供もパクパク食べてくれますね♪ いつも素敵なレシピありがとうございます😊
2.5分で完成！【ピリ辛ニラもやしナムル】レンジで簡単副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
完成まで5分！ もやしもにらも一緒に加熱し水気をしぼることで、時短になります♩ ごま油香るやみつきピリ辛味！ もやしやニラの大量消費にもおすすめです！
材料
3.包丁いらず＆ワンボウルで♪『豚肉ともやしのおかずナムル』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お財布にやさしい もやしを使ったおつまみ副菜♪ 作り方は、もちろん簡単で 材料をボウルに重ねたらあとはチンするだけ。 下味効果で、豚肉はしっとり柔らか〜。 タレもよく絡みます。 また、ニラをキッチンばさみで切れば まさに包丁＆まな板いらずで完成！ これなら洗い物も減らせるので バタバタしているときや 疲れているときなどに最適です♪
材料
4.茹でません♪『シャキシャキ♡湯かけ野菜の3色ナムル』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
初心者さんでも失敗なし！ お野菜に火が通り過ぎないので いつ作っても、誰が作っても シャキシャキ食感に仕上がります♪ また、パンチのきいた ナムルだれのおかげで 淡白な野菜もガッツリ系に大変身。 これは、ご飯もビールも 間違いなくすすみますよー♡ ついでに、味見も止まりません！笑
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
１／アラ還の手習い2024/07/04 10:36
ニラ、もやし、にんじんどれもシャキシャキしてとても美味しかったです😋 混ぜるソースは簡単で美味しいに限りますなぁ〜…当たり前か😁 家族も喜んでたのでまた作らないとね❣
5.すぐできて助かる♪『もやしとニラのナムル♪』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
節約♪とにかく簡単♪何回救われたんだろう...と思うほど助けられた1品✨作り置きにも♪ 沢山作って2日間に分けても◎ レンジで楽ちんだし、栄養もしっかり取れる♪ つい手が伸びて食べちゃうけど罪悪感は0のヘルシーさも嬉しい♪
材料
6.レンジで簡単！抱えて食べたい♡もやしと人参とニラの3色ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あと1品欲しい時や、手軽に副菜を作りたい時におすすめのレンジで簡単にできるナムルです♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- あや
2024/07/03 17:58
んー！これは美味しい！ 細い人参の半分だったから少ないですが、その分もやしをモリモリ(笑) 調味料倍で作りましたが、水分もあるので濃くなく、すごく美味しくできました。
- なべこ
2021/06/07 21:32
旦那さんがこのナムルが好きで何度も何度もリピートしています(*'▽') 本当にレンジで簡単で助かります
7.やみつきの美味しさ！3色ナムル
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
時間差で茹でて混ぜるだけ！簡単に作れるやみつきナムルです。常備しておけば食卓に野菜が足りない時にさっと出して冷たいまま食べられるので重宝します♪作り置きにぜひ♡ ○ニラは疲労回復、免疫力向上、血行促進の作用があり、髪や皮膚の健康維持にも役立ちます。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○もやしはビタミンや鉄など多くの栄養素を含み、疲労回復の作用や高血圧予防の効果があります。また便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。風邪の予防にも。
材料
8.5分で完成！【ぽん酢ナムル】簡単作り置き副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジ加熱&ぽん酢で手軽にできるナムルです♩ さっぱりした味付けで、たっぷりと野菜を食べられます！ 忙しい日の副菜や作り置きにおすすめです！
材料
9.【もやしとニラのうま辛ツナナムル】パパッと5分で完成！
調理時間5分
カロリー（1人分）58Kcal
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
あっという間に完成！ ツナが入ることでうまみも増し、ピリ辛ウマだれも野菜によく絡んで、ドンドン進みます♪ レンジで簡単にできて、ダイエットにもうれしい一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
よっこ2024/05/16 19:04
レンチンで簡単にできました🎵我が家はもう少し辛い方が好きなので次回は調整して作りたいと思います✨美味しいレシピ有り難う御座います🍀
さら2024/04/06 22:08
レンジで簡単にすぐ作れて、ピリ辛な味付けが美味しかったです。😋 家族みんな喜んでくれたので、また作りたいレシピです!!- 820741
2023/10/13 17:26
簡単で美味しくてヘルシーなのでリピします！
10.《レンジで3分》あと1品にピッタリ♪♪もやしとニラのナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あと1品にピッタリのおつまみサラダ♪♪ レンジで3分で完成✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
8613572023/05/16 22:59
あと一品にジャスト！残りのニラを使い切るのにコスパ最高！！そして、おかわりある？と言われる美味しさでした❤︎
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