副菜

ハマる！【ニラともやしの納豆ナムル】簡単5分・免疫力アップ

Name: ハマる！【ニラともやしの納豆ナムル】簡単5分・免疫力アップ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 納豆 1パック; サラダフィッシュまたはかにかま 90g; もやし 1袋; ニラ 1束; すりおろしにんにく 小さじ1; ごま油 大さじ2; コショー 適量; 鶏がらスープ（顆粒） 小さじ1; 塩 ひとつまみ

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5分

総費用300円
冷蔵保存-
冷凍保存-

エネルギー235kcal
炭水化物12.7g
脂質14.8g
たんぱく質15.2g
糖質8.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【騙されたと思って試して欲しい納豆レシピ】 ✅包丁不要・5分 ✅免疫力アップ✨ ✅野菜たっぷり！ ✅簡単・節約おかず免疫力アップだとか野菜たっぷりだとか・・・簡単5分・包丁不要とか・・・何気に作ってみたら、そうなっただけの全部後付けで、目指したのは『お箸が進む野菜おかず』作った結果色々当てはまった、簡単だけどおいしい副菜は、和食や中華の副菜・お酒のおつまみにも罪悪感少ないハマる人続出のひと品です✨ サラダ感覚たっぷり副菜として2人分。おつまみや小鉢として3人分です。

材料2人分

納豆
1パック
サラダフィッシュまたはかにかま
90g
もやし
1袋
ニラ
1束
A
すりおろしにんにく
小さじ1
A
ごま油
大さじ2
A
コショー
適量
A
鶏がらスープ（顆粒）
小さじ1
A
塩
ひとつまみ

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
耐熱ボウルにもやしを入れ、もやしの長さに合わせて切ったニラを入れラップをし600wのレンジで3分加熱し、キッチンペーパなどに包んでしっかりと水気を絞る。 ※ニラをキッチンバサミで切るとまな板不要、洗い物削減になります(^ ^) ※水分を絞る際は、熱いのでキッチンペーパーなどに包んで作業する方がスムーズです。
2
A すりおろしにんにく小さじ1、ごま油大さじ2、コショー適量、鶏がらスープ（顆粒）小さじ1、塩ひとつまみを合わせてナムルだれを作る。
3
（１）と（２）・納豆を入れ全体に和える。
4
最後にサラダフィッシュまたはかにかまを解しいれ、ざっくりと和える。
5
器に盛り付けてできあがり♪