副菜
大豆もやしとにらのナムル【作り置き】
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー55kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質3.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキのもやしとにらがアクセントとなり、やみつきになる美味しさ♪ ビビンパの具材としてもお役立て頂けますよ。
作り方
- 1
にらは食べやすい長さに切り耐熱ボウルに入れ、 大豆もやしを入れラップをふんわりかけ600wで3分レンジ加熱する
- 2
①の粗熱を取り、ペーパーで水気を拭き取りA 鶏がらスープの素・すりおろしにんにく各小さじ1、ごま油小さじ2、塩ひとつまみ、いりごま大さじ1を加え良く混ぜ合わせる。
- 3
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
ポイント
・もやしとにらの水気はしっかり拭き取って下さいね。 ・ラップを外す時は、奥から手前に向かって外すと湯気が当たりずらくなります。 ・レンジから取り出す時は火傷に気を付けて下さいね。
レシピID：387031
更新日：2025/07/03
投稿日：2020/03/03
作ってみた！
6515222024/03/24 18:27
作り置きにしようと思っていましたが、美味しくて食べきってしまいました😋✨ リピート確定です❣️
華2020/05/05 16:59
ステイホームなので一週間に一回の買い物!(^^)!あるものでこなす。作って冷蔵庫に入れて置いて 三食に一回は手抜き(^^;)味噌味の即席ラーメンの上にど~んとのせて 美味しかったです♪ありがとうございました。
さっち2020/05/02 11:00
やみつきになる美味しさでした！気に入ってます✨3回ほど作りました😋 いつも美味しい料理をありがとうございます！！
