Name: すぐできて助かる♪『もやしとニラのナムル♪』
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 野菜のおかず
Ingredients: もやし 1袋; ニラ 1束; 醤油 小さじ1; 鶏ガラスープの素 小さじ1; にんにく(すりおろし、チューブ) 小さじ1; ごま油 大さじ1; 白ごま 小さじ1

2021.04.20

分類副菜

調理時間： 5分

ID 411238

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡ はせのごはん♪

節約♪とにかく簡単♪何回救われたんだろう...と思うほど助けられた1品✨作り置きにも♪
沢山作って2日間に分けても◎
レンジで楽ちんだし、栄養もしっかり取れる♪
つい手が伸びて食べちゃうけど罪悪感は0のヘルシーさも嬉しい♪

材料4人分

	もやし	1袋
	ニラ	1束
A	醤油	小さじ1
A	鶏ガラスープの素	小さじ1
A	にんにく(すりおろし、チューブ)	小さじ1
A	ごま油	大さじ1
A	白ごま	小さじ1

作り方

Point!

レンジで加熱する際にはもやしの上にニラを耐熱容器にいれると◎

とにかくレンジ後、タレと混ぜ合わすだけ♪♪

・もやしはサッと水洗いしてしっかり水気を切る。
・ニラは5cm幅に切る。
・もやし、ニラの順番で耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジ500w4分加熱する。
・A
醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、にんにく(すりおろし、チューブ) 小さじ1、ごま油大さじ1、白ごま小さじ1
をあらかじめ混ぜておく。
加熱したらA
醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、にんにく(すりおろし、チューブ) 小さじ1、ごま油大さじ1、白ごま小さじ1
を加え混ぜ合わせ、器に盛る。

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