すぐできて助かる♪『もやしとニラのナムル♪』

5

2021.04.20

分類副菜

調理時間: 5分

ID 411238

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡はせのごはん♪

節約♪とにかく簡単♪何回救われたんだろう...と思うほど助けられた1品✨作り置きにも♪
沢山作って2日間に分けても◎
レンジで楽ちんだし、栄養もしっかり取れる♪
つい手が伸びて食べちゃうけど罪悪感は0のヘルシーさも嬉しい♪

    材料

    4人分
    もやし 1袋
    ニラ 1束
    A
    醤油 小さじ1
    A
    鶏ガラスープの素 小さじ1
    A
    にんにく(すりおろし、チューブ) 小さじ1
    A
    ごま油 大さじ1
    A
    白ごま 小さじ1

    作り方

    ポイント

    レンジで加熱する際にはもやしの上にニラを耐熱容器にいれると◎

    とにかくレンジ後、タレと混ぜ合わすだけ♪♪
    1. ・もやしはサッと水洗いしてしっかり水気を切る。
      ・ニラは5cm幅に切る。
    2. ・もやし、ニラの順番で耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジ500w4分加熱する。
      A

      醤油 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1、にんにく(すりおろし、チューブ) 小さじ1、ごま油 大さじ1、白ごま 小さじ1

      をあらかじめ混ぜておく。
    3. 加熱したらA

      醤油 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1、にんにく(すりおろし、チューブ) 小さじ1、ごま油 大さじ1、白ごま 小さじ1

      を加え混ぜ合わせ、器に盛る。
    5 646

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