すぐできて助かる♪『もやしとニラのナムル♪』
投稿日2021/04/20
更新日2021/04/20
調理時間5分
節約♪とにかく簡単♪何回救われたんだろう...と思うほど助けられた1品✨作り置きにも♪ 沢山作って2日間に分けても◎ レンジで楽ちんだし、栄養もしっかり取れる♪ つい手が伸びて食べちゃうけど罪悪感は0のヘルシーさも嬉しい♪
材料4人分
- もやし1袋
- ニラ1束
- A醤油小さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1
- Aにんにく(すりおろし、チューブ)小さじ1
- Aごま油大さじ1
- A白ごま小さじ1
作り方
ポイント
レンジで加熱する際にはもやしの上にニラを耐熱容器にいれると◎ とにかくレンジ後、タレと混ぜ合わすだけ♪♪
- 準
・もやしはサッと水洗いしてしっかり水気を切る。 ・ニラは5cm幅に切る。
- 1
・もやし、ニラの順番で耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジ500w4分加熱する。 ・A 醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、にんにく(すりおろし、チューブ)小さじ1、ごま油大さじ1、白ごま小さじ1をあらかじめ混ぜておく。
- 2
加熱したらA 醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、にんにく(すりおろし、チューブ)小さじ1、ごま油大さじ1、白ごま小さじ1を加え混ぜ合わせ、器に盛る。
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長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
