副菜
【もやしとにらのやみつきナムル】包丁不要・レンチン5分調理
5分
- エネルギー105kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
節約食材もやしとにらで作るナムルです。包丁は使いません。はさみでチョキチョキにらを切って電子レンジで加熱するだけ。節約＆時短レシピなのに旨い！！ペロリとたいらげてしまう副菜です。
作り方
- 1
耐熱ボウルにもやしを入れる。
- 2
にらを3～4㎝の長さにはさみで切って加える。
- 3
軽く混ぜて、ラップをせずに600wの電子レンジで3分加熱する。
- 4
水気を切りA 白いりごま大さじ1、ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2、塩適量、こしょう適量を加えて和える。
作ってみた！
あられ2024/09/07 01:04
娘がナムル好きなので、もやしを中心に色々な組み合わせのナムルを作ってきましたが、すずめ先生のレシピを見つけてニラは初めてだったので早速作りました！簡単で食べやすくてとても美味しかったです！ お好みでラー油やお酢を少しかけるのもいいですね！☺✨
9229262023/06/30 18:39
簡単に作れておいしかったです！ラー油やポン酢で味変してもおいしいしあっという間になくなりました。次は材料を倍にしてたくさん作ろうと思います！今回はもやしが半袋しか残ってなかったのでえのきを足しましたが良い味でした。
