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    副菜

    \超簡単/レンチン10分【もやしとニラの病みつきナムル】

    • 投稿日2024/02/20

    • 更新日2024/06/04

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    もやしとニラを使った簡単レシピです^^ レンチンで簡単にパパッとと一品つくれますよ♩

    材料4人分小鉢4個分

    • もやし
      1袋(200g)
    • ニラ
      1袋(100g)
    • 白いりごま
      6g
    • A
      顆粒中華だし
      小さじ2
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      2g

    作り方

    ポイント

    水気を手でしぼる際やけどにご注意ください! ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \お弁当にも/ワンパン10分 ▼【豚こまもやしの中華炒め】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/476230 ⚫︎このレシピを使用した献立はこちら ▼【3日分】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1599

    • ⚫︎もやしは袋から出して耐熱ボウルに入れる。 ⚫︎ニラは3cm幅にざく切りにし耐熱ボウルに入れる。

      工程写真
    • 1

      ふんわりとラップをし、600w6分加熱をする。

      工程写真
    • 2

      水で冷まし、手で水気をしぼりボウルに戻す。

      工程写真
    • 3

      白いりごまとA 顆粒中華だし小さじ2、ごま油大さじ1、塩2gをいれ、混ぜる。

      工程写真
    レシピID

    477756

    質問

    作ってみた!

    • みっさキッチン
      みっさキッチン

      2024/06/04 10:02

      とっても簡単で美味しかったです!ニラ1袋は多いでしょ〜と思って減らしてしまいましたが、1袋でも全然大丈夫そうでした✨
    • ゆくゆく
      ゆくゆく

      2024/05/08 19:26

      おいしかった😄 しかも、レンチンで簡単でした。 簡単で美味しいレシピありがとうございます😊
    • uka.
      uka.

      2024/04/25 14:32

      本当に美味しかった♪にら1袋は多いと思ったけど全然大丈夫でした。
    • よっこ
      よっこ

      2024/03/30 19:53

      旦那のリクエストで作りました🎵 我が家の定番の一品です💓😍💓
    • コスモス
      コスモス

      2024/03/14 19:17

      2つの材料で、しかもレンチンでか〜んたん😊 副菜に、おつまみに… とっても美味しかったですぅ😋 また、作ります〜😺✌️

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    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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