副菜
5分で完成！【ピリ辛ニラもやしナムル】レンジで簡単副菜♩
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー35kcal
- 炭水化物4.0g
- 脂質1.8g
- たんぱく質2.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
完成まで5分！ もやしもにらも一緒に加熱し水気をしぼることで、時短になります♩ ごま油香るやみつきピリ辛味！ もやしやニラの大量消費にもおすすめです！
作り方
- 1
にらは3cm幅に切る。 もやし、にらにラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 2
加熱後、一度水にさらし、水気をよく絞る。
- 3
2にA 醤油小さじ1、酢小さじ1、ごま油小さじ1、砂糖小さじ1/2、豆板醤小さじ1/2、白いりごま適宜を加えてよく混ぜる。
ポイント
味が馴染みやすいよう水気はよく絞ってください！ 豆板醤の量はお好みで調整してください！ 冷蔵庫で30分ほど置いておくとより味が馴染んでおいしくなります♩
レシピID：460776
更新日：2023/05/17
投稿日：2023/05/17
