副菜

【電子レンジで簡単♡】ニラともやしのナムル

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単♡ニラともやしのナムル ぱぱぱっとすぐ出来る副菜レシピ♪ あと一品ってときにもおすすめです☺︎ お弁当おかず、作り置きにもピッタリです。

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • ニラ
    1/2束
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    中華だし(顆粒)
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ニラは2〜3cmに切っておく。 耐熱容器にニラともやしを入れ、ふんわりラップをし電子レンジ(600w)で約4分加熱する。

    【電子レンジで簡単♡】ニラともやしのナムルの工程1
  • 2

    もやしがしんなりしていたら水気をしっかり切り、調味料A ごま油大さじ1、中華だし(顆粒)小さじ2、醤油小さじ1を混ぜ合わせる。

ポイント

作り置きの場合 ・冷蔵保存で2〜3日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレーで除菌しておくと尚安心です♪

作ってみた!

質問

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