副菜
もやしとにらのナムル【作り置き】
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキの野菜に、ごま油の風味が食を増しにら入りでスタミナアップ♪ お財布に優しくスピードレシピ。
作り方
- 1
にらは5㎝長さに切り、もやしは洗って耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりかけ600w3分レンジで加熱して粗熱をとる。
- 2
①を耐熱ボウルに入れ、A にんにく(すりおろし)・ごま油・鶏がらスープの素各小さじ1、いりごま大さじ1を加え良く混ぜ合わせる。
- 3
・保存容器に入れ冷蔵保存で2日
ポイント
・①を冷ます時はザルに広げるようにして置くと、ムラなく早く冷めます。 ・【A】を混ぜ合わせる時は、ほんのり温かいうちに混ぜ合わせて下さい (完全に冷めてから混ぜ合わせると味の馴染みが悪くなります)
レシピID：377851
更新日：2019/07/09
投稿日：2019/07/09
