副菜
タコともやしとニラのナムル
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質16.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ニラを入れることで旨味がアップ！！ お酒にもよく合います🍻◎
作り方
下準備
茹でたこ：食べやすい大きさに切る- 1
ニラ：塩を1つまみ入れたお湯で30秒ほど茹でてザルに上げ、水気を絞る
- 2
もやし：酒を少々入れたお湯で３０秒ほど茹でてザルに上げ、水気を絞る
- 3
A ごま油大さじ1、ダシダ小さじ1/2、醤油大さじ1/2を合わせる
- 4
茹でたこを浸ける
- 5
ニラともやしを合わせる
- 6
冷蔵庫で食べる直前まで冷やしておく
