副菜
レンジで5分！【ひじきともやしの和風ツナサラダ】
投稿日2024/09/04
更新日2024/09/04
調理時間5分(ひじきを水で戻す時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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さっぱりおいしい♩ たっぷりひじき入りで栄養満点のもやしサラダです！ 作り置きや忙しい日の副菜にもおすすめです！
材料4人分
- 乾燥ひじき大さじ4
- もやし1袋(200g)
- ツナ水煮缶1缶
- A醤油、酢各大さじ1
- A砂糖、白すりごま各小さじ1
作り方
ポイント
ツナ、もやし、ひじきはよく水気を切ってから全体を混ぜてください！
- 準
乾燥ひじきは水で戻す。
- 1
もやしは洗って耐熱皿に入れる。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱をする。 加熱後水にさらし、よく水気を絞る。
- 2
ツナ水煮缶は水気を切る。 水気を絞ったひじき、もやし、ツナ、A 醤油、酢各大さじ1、砂糖、白すりごま各小さじ1を混ぜる。
レシピID
489394
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京(みさと)
フードコーディネーター
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