副菜
レンジで5分！【ひじきともやしの和風ツナサラダ】
5分
ひじきを水で戻す時間を除く- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質3.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱりおいしい♩ たっぷりひじき入りで栄養満点のもやしサラダです！ 作り置きや忙しい日の副菜にもおすすめです！
作り方
下準備
乾燥ひじきは水で戻す。
- 1
もやしは洗って耐熱皿に入れる。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱をする。 加熱後水にさらし、よく水気を絞る。
- 2
ツナ水煮缶は水気を切る。 水気を絞ったひじき、もやし、ツナ、A 醤油、酢各大さじ1、砂糖、白すりごま各小さじ1を混ぜる。
作ってみた！
m★eg2026/03/02 05:19
長ひじきが残っていたので作ってみました！
かおちゃん2024/11/28 19:04
さっと簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
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