副菜
ひじきと豆腐の胡麻ツナサラダ【デリ風】
投稿日2024/04/05
更新日2024/04/05
調理時間15分(水切り時間除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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スーパーやコンビニのお惣菜にありそうなおかずを再現しました✨ 水切り豆腐とひじきに枝豆ごま！身体に嬉しいデリ風サラダです🥗
材料4人分
- 木綿豆腐300g
- 乾燥芽ひじき5g
- 冷凍枝豆(さやつき)100g
- ツナ缶1缶
- Aすりごま大さじ1
- Aマヨネーズ大さじ1
- A醤油小さじ2
- A砂糖小さじ1
- A豆板醤(お好みで)小さじ1
作り方
質問
作ってみた!
にこ2024/09/19 13:18
お豆腐の優しいお味と 豆板醤のピリッとしたアクセントが 最高の組み合わせでした！ 美味しかったです^ ^
10854022024/08/18 21:02
ツナ缶の代わりに、冷蔵庫にあったサラダチキンをほぐしたもので作りました。 豆腐にひじきと栄養たっぷり、枝豆で色合いも食感もプラスされ、味もとても美味しかったです。
のりのり☆2024/08/03 20:06
枝豆🫛の食感と豆板醤のピリッと感でとても美味しくいただけました😻ちょうど良い味と家族にも好評でした✨また作りたいと思います🐾レシピありがとうございました🍀
でんちゃん2024/07/30 19:46
とても美味しく簡単に作れました！！ 水切りの時間を短くしてしまったので、少し水っぽくなってしまいました...
ヴェル2024/07/28 14:56
ツナ入れ忘れて慌てて投入^_☆ 入れた方が、コク🆙で旨し すりゴマと豆板醤か👍✨ ひじき残り少なく寂しい 枝豆好きには推すすめです🐾 夏サラ冷やしても美味いヤツ🍀 (私用🤣) (୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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「ひじき」の基礎
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ちぐあさ
- 管理栄養士
ちぐあさ/管理栄養士の節約うまレシピ 旬の野菜をたっぷり使い節約を心がけながら 夫もこどもたちも残さずパクパク自然と健康体にそんな料理を心がけてます♪ ▶︎週末まとめ買いで月4万の食費!やりくり上手! ▶︎からだを整えながら家計にもやさしい ▶︎旬野菜、お得食材をとりいれる ▶︎土日は食材消費デイで冷蔵庫スッキリ 転勤族の妻で3児(5.3.0)の母 管理栄養士/福岡出身/埼玉在住。 趣味は行く先々の美味しいパン屋さんを巡り 豆から挽いた珈琲とパンでまったり過ごすこと。 ◆Instagram(@chiguasa.gohan)でも レシピ投稿、日々のつぶやきをupしているので よかったら覗いてみてください^^ →旧アカウント@askcgs.1123
