【もやしとひじきの和風ツナサラダ】お箸が止まらなくなる♪
投稿日2024/05/29
更新日2024/05/29
調理時間5分(冷ます時間除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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お箸が止まらなくなるほど おいしい無限副菜♡ もやしと人参の食感にツナの旨み ひじきで鉄分も摂れます✨ レンジでお手軽に作れるので ぜひお試しください🥰
材料2人分
- もやし1/2袋(90g)
- にんじん1/4本
- 乾燥芽ひじき５g
- ツナ１缶
- Aマヨネーズ大さじ１
- A醤油・酢各小さじ1/2
- Aほんだし小さじ1/4
- A塩胡椒少々
作り方
ポイント
レンジ加熱で手軽に作れます！
- 準
乾燥芽ひじきは水に浸し、戻しておく。
- 1
にんじんは細切りにする。 ボウルに、もやし、にんじん、水気を絞ったひじきを加えふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。
- 2
①の粗熱が取れるまで置いておく。触れるほどになれば水気をきつく絞る。 ボウルに加え、油を絞ったツナ、A マヨネーズ大さじ１、醤油・酢各小さじ1/2、ほんだし小さじ1/4、塩胡椒少々を加えて和える。
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質問
作ってみた!
- michu
2024/06/20 15:39
栄養満点❣️❣️ 簡単ですごく美味しかったです😋 - あみ
2024/06/11 23:27
美味しそうだったので倍量で作りました！ とっても美味しかったのでまた作ります！ りなてぃさんのレシピ、全部美味しいです❣️ - 804522
2024/06/03 20:39
2倍の量で作りました 今味見したところです 美味しいです！
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- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。