副菜
＼レンジで簡単／もやしの中華風ツナサラダ
10分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質14.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もやしは茹でずにレンジでチン♪ ごまをたっぷり加えているので 風味が増して美味しいです✨ シャキシャキでやみつき間違いなし！ 良かったら作ってみて下さい^ ^
作り方
- 1
耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりラップを被せ、電子レンジ600wで約2分半加熱する。あら熱を取り水気を絞る。
- 2
きゅうりは細切りにし、塩(分量外)を揉み込み、しんなりしたら水気を絞る。
- 3
ボウルに全ての材料と(ツナ缶(オイル漬)は軽くオイルを切る)、A しょうゆ、お酢各大さじ１、白いりごま、白すりごま各大さじ１、砂糖、ごま油各小さじ２を加えて和えれば完成。
ポイント
●もやしはそのまま使える物でも、水洗いした方が臭いが気になりません ●すりごまの量はお好みで増やしても◎ ●冷蔵で2〜3日保存可
レシピID：465525
更新日：2023/07/31
投稿日：2023/07/31
作ってみた！
サクちゃん2024/03/12 11:44
ゴマをたっぷり〜 シャキシャキ美味しく頂きました😋 直ぐに作れてあと一品に良いですね✨
かおちゃん2023/08/04 19:24
さっと簡単に出来、ツナの旨味ともやしやきゅうりがよく合って美味しかったです💯
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