副菜

もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お財布にやさしくヘルシーな”もやし”だけを使ったやみつき副菜♪ 作り方は、とーっても簡単で、もやしをレンジでチンして、あとはポン酢だれに漬け込むだけ。ポリ袋1枚でできる上、このまま冷蔵庫に保存もできるので、ズボラさんに超オススメ!! しかも、もやしはシャキシャキな上、味がしみしみ♡とても”もやし”だけで作ったとは思えない旨さで、もやし1袋なんてペロリ!!

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    しょうが
    チューブ1〜2cm

作り方

  • 1

    もやしはサッと洗って耐熱性ポリ袋に入れ(または耐熱容器)、口を閉じずに、電子レンジ600wで約2分加熱する(耐熱皿を下に敷いてください)。

    もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】の工程1
  • 2

    ペーパータオルで余分な水気を拭き取り、熱いうちにA ポン酢大さじ3、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、ごま油小さじ1、しょうがチューブ1〜2cmを加える。しっかり口を閉じて1時間以上おく。

    もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】の工程2
  • 3

    【ポイント】 ⚫︎もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。 ⚫︎もやしは、もやしが入っていた袋に直接水を注いでふり洗いすると洗い物が減らせます。(水を捨てる際は、下端をキッチンバサミで少し切って♪) ⚫︎耐熱容器で作る場合は、ふんわりラップをしてください。

ポイント

⚫︎レンジが苦手な方は、お湯でサッと茹でてください。 ⚫︎めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ1.5。 ⚫︎めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ2強。 ⚫︎電子レンジ500wの方は、2分30秒。 ⚫︎電子レンジ700wの方は、1分40秒。 ⚫︎耐熱性ポリ袋は、アイラップやクレハ キチントさん キッチンパックを使用しています。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

作ってみた!

  • すみれ
    すみれ

    2026/04/12 11:26

    もう1品増やしたい時に🤤 コスパ良くて味がしっかりついてて最高の副菜👍
    すみれの作ってみた!投稿(もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】)
  • surg
    surg

    2025/09/29 22:29

    簡単なのにおいしすぎました! さっぱりしてて箸が止まらなくなります! 余ったら明日食べようかと思いましたが 余りませんでした😹
    surgの作ってみた!投稿(もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】)
  • はるにゃんこ
    はるにゃんこ

    2025/07/07 11:26

    簡単だし、美味しいよ! あと一品がすぐできる。 もやし、安くて助かります。
    はるにゃんこの作ってみた!投稿(もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】)
  • りぃママ
    りぃママ

    2024/06/10 18:09

    何回かリピしてます😊簡単で美味しいのでお気に入りです✨
    りぃママの作ってみた!投稿(もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】)
  • あーちゃん·͜· ♡
    あーちゃん·͜· ♡

    2024/01/18 16:43

    リピ確定🧡 簡単でレンジだけなのに美味しい😍 さすがyuu様•*¨*•.¸♬︎ 冷やしても美味しいけど 私は温かい方が好き✨ なので食べたい分だけレンチンする·͜· ♡ でもまだ食べ足りなくてまたレンチン笑 そしたらあっという間に空っぽ😭 それくらいやみつきになる美味しさ🩵 yuu様ありがとうございます😋
    あーちゃん·͜· ♡の作ってみた!投稿(もやしのポン酢だれ漬け【#作り置き #ポリ袋 #レンジ】)

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Yuu
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料理研究家・野菜ソムリエ

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