汁物

簡単美味しい♪チキンのトマトクリームシチュー

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物33.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質30.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯にもパンにも合う、食べ応えのある美味しいトマトクリームシチューです♪

材料4人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • じゃが芋
    2個
  • 玉ねぎ
    1個
  • にんにく
    1片
  • バター
    30g(マーガリン可)
  • 薄力粉
    大さじ3
  • コンソメ(固形)
    2個
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    カットトマト水煮缶
    1缶
  • A
    牛乳
    1カップ
  • A
    1カップ
  • A
    ローリエ
    1枚(あれば)

作り方

  • 1

    鶏もも肉はひと口大に切り、じゃが芋は乱切りに、玉ねぎはくし型に、にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    油(分量外・適量)を熱した鍋で鶏肉を炒め、色が変わったらにんにくを加えて炒め、香りが立って来たら野菜類とバターを加える。

  • 3

    バターが全体に馴染んだら薄力粉を入れて混ぜ、粉っぽさがなくなったらA カットトマト水煮缶1缶、牛乳1カップ、水1カップ、ローリエ1枚を少しずつ加える。

  • 4

    煮立ったらコンソメ(固形)を入れて潰したら、じゃが芋が柔らかくなって少しとろみがつくまで煮る。

  • 5

    粉チーズを入れて溶かし、塩こしょうで味を調える

ポイント

最後にチーズをのせると更に美味しい~!

作ってみた!

  • えりいやそ
    えりいやそ

    2015/11/30 21:00

    バターは小麦粉の前に入れるのがポイント。 水と牛乳はワンカップずつ。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら