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2019.10.06

分類主菜

調理時間: 10分

ID380897

たっきーママ

楽々絶品おうちごはん

レンチンでしっとり柔らか、タレが美味しいのでたっぷりかけて召し上がれ。
耐熱容器の中で全てが完結するので、包丁もまな板もいりません。

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材料2人分
鶏むね肉 1枚
塩、こしょう 適量
小口切りネギ 適量
A
ポン酢 大さじ2
A
ごま油 大さじ1と1/2
A
醤油 小さじ1
A
おろし生姜(チューブ) 2cm
作り方
Point!
ほぼ水分の鶏胸肉の中でも皮には脂があるので、最初は皮目を上にして加熱しています。 そうすることで加熱中に皮の脂が下に落ちて胸肉の内側に染み込み、よりしっとりします。 もちろん皮のない胸肉でも大丈夫ですが、皮がついていればぜひ最初は上になるようにして下さいね。
  1. 耐熱容器に鶏むね肉を入れ、両面に数ヶ所フォークを刺して塩、こしょうを振る。
    皮目を上にしてからA

    ポン酢 大さじ2、ごま油 大さじ1と1/2、醤油 小さじ1、おろし生姜(チューブ) 2cm

    をまわしかけ、ふんわりラップをかけてレンジ(600w)で3分加熱する。
  2. 一度取り出して裏返し、再度ふんわりラップをかけて3分加熱したらぴったりラップをかけ直して5分蒸らす。
  3. 薄く切り分けて溜まったタレをたっぷりかけ、お好みで小口切りネギを散らす。
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