主菜

フライパンで簡単調理♪爽やか♡サーモンの塩こうじレモン蒸し

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩麹で旨味が増した鮭にバターと爽やかなレモンを合わせました♪ 暑くなってくる時期にぴったりな爽やかな蒸し物です

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • 塩こうじ
    大さじ2
  • バターまたはマーガリン
    10g(5g×2個)
  • レモンの輪切り
    4枚(1切れにつき2枚)

作り方

  • 1

    塩鮭はキッチンペーパーで余分な水分を拭き取り、塩こうじを全体に揉んで10分休ませる。

    フライパンで簡単調理♪爽やか♡サーモンの塩こうじレモン蒸しの工程1
  • 2

    クッキングシートの上に生鮭をのせて、1切れずつ包む。

    フライパンで簡単調理♪爽やか♡サーモンの塩こうじレモン蒸しの工程2
  • 3

    フライパンに1cm程度水を入れて沸騰させたら、工程2をいれて蓋をして弱火で10分程度加熱する。

    フライパンで簡単調理♪爽やか♡サーモンの塩こうじレモン蒸しの工程3
  • 4

    開いて、バターまたはマーガリンとレモンの輪切りをのせる。

    フライパンで簡単調理♪爽やか♡サーモンの塩こうじレモン蒸しの工程4

ポイント

☆市販の塩麹漬けの鮭を使用しても◎ ☆クッキングシートのかわりにアルミホイルで作っていただいても◎

作ってみた!

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