副菜

炙りサーモンガーリック

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5分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲れた日に手間をかけずにパパッとおいしいモノで癒やされたい…そんな時のおすすめが炙りサーモンガーリック。サーモンの上に薬味とレモンをのせて熱々オイルをじゅわ〜っとかけるだけ。表面がとろっと半生になってカリッと香ばしいニンニクとさっぱり薬味が最高。5分でできるのに一気に「お店の味」になるよ

材料2人分

  • サーモン
    1切れ(150g)
  • 塩
    少々
  • レモン
    2スライス
  • 長ネギ
    1/4本
  • 大葉
    5枚
  • ニンニク
    2片
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • ミックスハーブ
    適量

作り方

  • 1

    サーモンに塩を振ってしばらく置いたら、キッチンペーパーで水気を拭き取る

  • 2

    レモンは薄切り、長ネギと大葉は千切り

  • 3

    サーモンの上にレモン・長ネギ・大葉を乗せる

  • 4

    ニンニクをみじん切りにしたら、オリーブオイルで炒める

  • 5

    ニンニクが香ってきたら、そのままサーモンにガーリックオイルをかける

  • 6

    お好みでミックスハーブ(または、塩こしょう)

ポイント

ニンニクは焦げやすいから気をつけてね🧄

作ってみた!

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