主菜

【レンチン海老餃子】豆腐でかさまし&包まない!

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  • 総費用700円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存4~5日
  • エネルギー500kcal
  • 炭水化物52.0g
  • 脂質20.0g
  • たんぱく質30.0g
  • 糖質47.0g
  • 食塩相当量2.3g
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こんばんは、ぷにです✨ 今日は、夫が出張から帰ってくる日。 とっても疲れていると思うので、 ヘルシーな主菜にしました♡ このプリプリふわふわなエビ餃子に合わせるのは、 チリソース×マヨネーズ 何とも背徳な味。。。 豆腐とエノキでかさましできるから ボリューム満点で、家計にも優しい✨ 冷凍エビ見つけたら、作ってみてね📌

材料2人分

  • 餃子の皮
    18枚
  • 冷凍エビ
    12尾
  • カニカマ
    5本
  • エノキ
    1/2株
  • 小ネギ
    2束
  • A
    木綿豆腐
    1丁(300g〜350g)
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    すりおろし生姜
    大さじ1/2
  • A
    塩コショウ
    各小さじ1
  • 水菜
    1株
  • ごま油
    適量
  • B
    マヨネーズ
    大さじ3
  • B
    チリソース
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    冷凍エビは水に浸し、軽く解凍しておく。水菜はキッチンバサミで、3cmの長さに切っておく。

  • 1

    チャック付き保存袋に冷凍エビ・カニカマ・エノキ・小ネギをキッチンハサミで細かく刻みながら入れる。

  • 2

    そこにA 木綿豆腐1丁、片栗粉大さじ3、すりおろし生姜大さじ1/2、塩コショウ各小さじ1を入れ封をし、豆腐が細かくなるまで揉む。

  • 3

    チャック付き保存袋の角を1.5cmほどキッチンバサミで切る。水で濡らしたキッチンペーパーを敷き、その上に水で全面を軽く濡らした餃子の皮を置く。そこに袋からタネを絞り出す。

  • 4

    餃子の皮の両端を合わせ、指圧をかけてくっつける。水菜をまんべんなく敷いた皿に、隣とつかないように並べ、スプーンでごま油を塗る。

  • 5

    濡らしたキッチンペーパーをふんわり乗せて、ラップをしたら【600wの電子レンジで3分】加熱する。

  • 6

    B マヨネーズ大さじ3、チリソース大さじ1を混ぜる。

ポイント

・水菜は、皿に餃子の皮が引っ付かないための策です! ・蒸された餃子は少し横に広がるので、皿に並べるときは間隔をあけておいてね🙌 ・つけダレは、ポン酢×ラー油や、ワサビ×マヨなども合うと思います✊

作ってみた!

質問

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