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【砂糖・乳製品なし】米粉の塩クッキー

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焼成時間を除く
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質20.0g
  • 食塩相当量0.2g
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バターや砂糖を一切使わず、特別な材料いらずで思い立ったらすぐに作れるザクホロ食感の塩クッキーです。 米粉とアーモンドプードルの香ばしさに、塩気がアクセントとなって後引く美味しさ。 低カロリーで脂質・糖質も控えめなので、ダイエット中のおやつや、忙しい朝の栄養補給、美容を意識する方にもおすすめです。

材料4人分

  • A
    オイル
    10g
  • A
    1個
  • A
    蜂蜜
    20g
  • B
    米粉
    100g
  • B
    アーモンドプードル
    20g
  • 適量

作り方

  • 下準備
    オーブンを170℃に予熱する。 天板にクッキングシートを敷く。

  • 1

    ボウルにA オイル10g、卵1個、蜂蜜20gを入れてよく混ぜ合わせる。

  • 2

    B 米粉100g、アーモンドプードル20gを加え、粉っぽさがなくなるまでしっかりと混ぜ合わせる。

    【砂糖・乳製品なし】米粉の塩クッキーの工程2
  • 3

    生地を薄く伸ばして天板に置き、塩を適量振りかける。包丁で四角い形に切り目を入れておく。

    【砂糖・乳製品なし】米粉の塩クッキーの工程3
  • 4

    170℃のオーブンで約10分焼く(途中、表面が焦げそうになったら様子を見ながら調整する)。

ポイント

【代用食材】 蜂蜜:メープルシロップでも代用可能。 オイル:香りの少ないココナッツオイル、米油や太白ごま油がおすすめ。 【注意点】 薄く伸ばして焼くため、機種によって焼き上がりの早さが異なる。 焦げないよう焼き加減をこまめにチェックする。

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