副菜

箸が止まらないおつまみ♡アスパラとちくわのごまオイスター

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラとちくわのコンビ、美味しいです♡ オイスターとごまの組み合わせが食欲をそそります♡

材料2人分

  • アスパラガス
    5本(100g)
  • ちくわ
    2本
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    すりごま
    小さじ2
  • A
    いりごま
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは根元のかたい部分をピーラーで削って取り除き、はかまをとる。斜めに3mm幅で切る。 ちくわは縦半分に切ってから斜めに細切りする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、アスパラ・ちくわを強火で2分炒める。

  • 2

    A オイスターソース小さじ2、すりごま小さじ2、いりごま小さじ2を加えて更に強火で1分炒めたら完成。

ポイント

ちくわとアスパラを同じ位の長さにすると食べやすいですし、見栄えもよくなります♡ 味の濃さはオイスターソースで調整してください♡

作ってみた!

  • 310690
    310690

    2020/04/29 12:52

    おつまみにピッタリでした! 簡単に出来て美味しかったです!

質問

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