主食

パパッとランチ♡焼き肉のたれで簡単キムチ炒飯

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質21.4g
  • たんぱく質19.8g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼き肉のたれで簡単パパッとランチ♡

材料3人分

  • ご飯
    600g
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 3個
  • 塩胡椒
    少々
  • ごま油
    小さじ2+小さじ1
  • にんにく
    3かけ
  • 豚こま
    150g
  • キムチ
    200g
  • A
    焼き肉のたれ
    大さじ1
  • A
    中華だしの素
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ご飯にマヨネーズを混ぜる。 にんにくはみじん切りにする。 卵はとき、塩胡椒する。

  • 1

    ごま油小さじ2をひいたフライパンを熱し、とき卵を流しいれ、ゆっくり大きくかきまわしてふわふわ卵をつくり、フライパンからとりだしておく。

  • 2

    キッチンペーパーでフライパンをふきとり、ごま油小さじ1を再度いれて熱し、にんにくを炒める。香りがでたら豚こま・キムチを加えて強火で2分炒める。

  • 3

    ご飯・A 焼き肉のたれ大さじ1、中華だしの素小さじ1も加え、強火で手早く混ぜ、火にかける。 ふわふわたまごも加えてさっと炒めたら完成。

ポイント

1人分は単純に1/3の分量♪ 割り切れない分は大体で大丈夫♡

作ってみた!

質問

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