超簡単美味しい♡手羽元のにらたっぷりスタミナ旨塩煮

10

2020.09.10

分類主菜

調理時間: 10分

ID 398216

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

にらは1束使い、にんにくは2かけ使い♪ スタミナバッチリ👍
スープも一緒にいただきます♡

子供も喜ぶメニューです♡

    材料

    2人分
    手羽元 6本(370g)
    サラダ油 大さじ1
    にら 1束
    にんにく 2かけ
    A
    400cc
    A
    創味シャンタン 小さじ1と1/2
    A
    小さじ1/4
    ブラックペッパー 適量

    作り方

    ポイント

    作り方はとっても簡単♪
    だれにでもできます♡
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    レシピを自由に組み合わせて
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    1. 手羽元はフォークで数カ所穴をあける。
      にらは3cm幅に切る。
      にんにくはスライスする。
    2. サラダ油をひいたフライパンを熱し、手羽元を強火で4分焼く。
    3. キッチンペーパーなどでフライパンの油をふきとり、にんにく・A

      水 400cc、創味シャンタン 小さじ1と1/2、塩 小さじ1/4

      をフライパンにいれ、2分強火にかける。
    4. にらを加えて強火で3分火にかける。
      仕上げにブラックペッパーをかける。
    39 977

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