主食

あーたまらない美味しさ♡カニもずく雑炊

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物43.4g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質42.1g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

美味しいカニがあれば最高ですが、カニ缶でもお作りいただけます♡ 生もずくがはいるのがうちの定番♪ちゅるっとしてめっちゃ美味しいですよ♡

材料3人分

  • カニのほぐし身
    100g位(カニ缶でも可)
  • 生もずく
    100g(味付がないものです)
  • 800㎖
  • A
    和風だし・塩
    各小さじ1
  • ご飯
    420g
  • 2個
  • 青ねぎ
    1本

作り方

  • 下準備
    生もずくはパッケージの表記通りに洗い、水気をしっかりきる。 卵を溶く。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    鍋に水・カニのほぐし身・A 和風だし・塩各小さじ1をいれて強火にかける。

  • 2

    沸騰したら、ご飯・生もずくを加えて強火にかけ、再度沸騰したら、溶き卵を少しずつまわしいれる(すぐにかきまわさないでください) 卵に火が通ったら、さっくりかきまわして完成。

  • 3

    器に盛りつけ、青ねぎをちらす。

ポイント

カニを使うときは、身をほぐしていれますが、殻も一緒にいれるとおだしが出て更に美味しいです♡

作ってみた!

質問

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