主菜

超簡単激旨おつまみ♡ピーマンのツナキムチーズ詰め

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べ応えもあり、ビールのおつまみにピッタリ♡ ご飯にもパンにも合います♡

材料2人分

  • ピーマン
    2個(120g)(小さめのピーマンでしたら3個)
  • ツナ
    1缶(70g)
  • キムチ
    50g
  • A
    マヨネーズハーフ・すりごま
    各小さじ2(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)
    小さじ1/4(味薄目が好きな方はなしでも)
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ピーマンは、縦半分に切り、ヘタと種を取り除く。 ツナの油のみフライパンに入れる。 ツナ・キムチ・A マヨネーズハーフ・すりごま各小さじ2、麺つゆ(濃縮4倍)小さじ1/4をボウルに入れて混ぜる←ピーマンに入れる具の完成。

  • 1

    ピーマンに具を均等に詰め、ピザ用チーズをトッピングする。

  • 2

    ツナの油が入っているフライパンに1を並べ、フライパンの蓋をして、中火で3分加熱する。

  • 3

    火を止めて蓋をしたまま1分おく。

ポイント

フライパンの蓋をして焼くだけなので超簡単♡ ツナの油も無駄なく使えます♡ チーズかけすぎるとしょっぱくなりすぎるので注意!味濃いめなので、薄目が好きな方は、麺つゆなしでも大丈夫です♡

作ってみた!

  • ともも
    ともも

    2025/03/23 12:52

    ともきーたさん♡ おいしくできました😋 ピザチーズがなくスライスチーズでしました
    とももの作ってみた!投稿(超簡単激旨おつまみ♡ピーマンのツナキムチーズ詰め)

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