ヘルシー!抱えて食べたい♡梅シソしらすの和風おからサラダ

3

2021.07.01

分類副菜

調理時間: 3分

ID 416215

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

生おからを使ってヘルシー!マヨネーズ不使用です!ごま油香る風味もよいサラダ♡

さっぱりしていてめっちゃ美味しい!味見が止まりません♡

    材料

    (3〜4人分)
    生おから 240g
    梅干し 8個(80g)(はちみつ梅を使用しています)
    大葉 8枚(分量外の大葉2枚添えてます)
    しらす 50g
    A
    いりごま 大さじ2
    A
    ごま油・白だし 各大さじ1

    作り方

    ポイント

    混ぜるだけの超簡単レシピ♡

    白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡
    1. 梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。
      大葉は、細かく刻む。
    2. ボウルに生おから・梅干し・大葉・しらす・A

      いりごま 大さじ2、ごま油・白だし 各大さじ1

      を入れてよく混ぜる。
    2 132

    コメント・感想 Comment

    468051 さん
    2021.07.20 16:05

    マヨネーズ無しのおからサラダ!嬉しいです。 味はちょうどよくてとても美味しいのですが、パサついている場合、しっとりさせる方法はありますか?

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.07.20 16:39:08

    468051さん♡ こんにちは♪ ご質問ありがとうございます🙏😊 豆乳を加えてもいいかもしれません♪ マヨネーズの代わりに使うことがあるので❣️ よかったら試してみてください❤️ よろしくお願い致します🙇‍♀️

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