大葉たっぷり！子供も喜ぶ♡コーンツナ味噌ガーリック炒飯
投稿日2021/08/30
更新日2021/08/30
調理時間5分
にんにくもきいていて、ツナコーンと味噌の組み合わせ、めっちゃ美味しいです♡ 仕上げの大葉もよいアクセントになっています♡ 子供も喜ぶ具材で、めっちゃ喜びます♡
材料2人分
- ご飯400g
- コーン100g(缶詰を使用しています)
- ツナ1缶(70g)
- にんにく2かけ
- ごま油大さじ2
- 液味噌大さじ1強(マルサンアイ様の「鮮度みそあわせ本格だし」を使用しています。)
- 大葉10枚
- いりごま適量
作り方
ポイント
強火で手早く仕上げます♡
- 準
コーンは水気を切る。 にんにくはみじん切りにする。 大葉は細切りにする。
- 1
ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・コーン・ツナ（油ごと）を加えて強火で1分炒め、塩こしょう（分量外）を適量ふる。
- 2
ご飯・液味噌をフライパンに加えて強火で1～2分、全体が混ざるまで炒める。
- 3
仕上げに大葉を加えてさっくり混ぜ、器に盛りつける。 いりごまをかけたら完成。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)