主菜

豆腐だけなのに立派なおかず♡豆腐のオイコチュマヨ照り焼き

印刷する

埋め込む

10
7分でできます。
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐だけのレシピなのに食べ応えもあり、タレにパンチもあるので大満足できちゃうおかずです♡ マヨネーズが油代わりにもなり、辛さもマイルドにしてくれます♡

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    300g
  • 片栗粉
    大さじ2強
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    オイスターソース・コチュジャン
    各小さじ1と1/2
  • A
    酒・みりん
    各小さじ1
  • いりごま・青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    絹ごし豆腐絹ごし豆腐はペーパータオル2枚使って全体を包み、耐熱ボウルにいれて、600Wのレンジで2分程加熱する。加熱後、粗熱が取れたらペーパータオルで更に水気をとり、大き目の一口大に切って、片栗粉をまぶす。 A オイスターソース・コチュジャン各小さじ1と1/2、酒・みりん各小さじ1は混ぜておく。 青ねぎは小口切りにする。

  • 1

    マヨネーズをフライパンに入れ、中火にかける。マヨネーズが溶けだしたら、豆腐をいれて中火で両面1分ずつ焼く。

  • 2

    1に混ぜておいたA オイスターソース・コチュジャン各小さじ1と1/2、酒・みりん各小さじ1のタレを加え、豆腐が崩れないように絡ませながら中火で1分程火にかける。

  • 3

    2をタレごと器に盛りつけ、いりごま・青ねぎをかける。

ポイント

工程内に記載しています♡

作ってみた!

  • 月雪由翔
    月雪由翔

    2025/09/07 20:31

    ネギを多めに乗せて美味しくいただきましたm(_ _)m
    月雪由翔の作ってみた!投稿(豆腐だけなのに立派なおかず♡豆腐のオイコチュマヨ照り焼き)
  • サトちゃん
    サトちゃん

    2024/06/03 18:30

    作ってる過程でフライパンに鰹節をこぼしてしまい、ちょっと仕上りが汚ならしくなってますが、味はバッチリ決まってますからね🤣✌️ コチュジャンとオイスターソースに油じゃなくマヨネーズで焼いたので、コクコクのしっかり味でメチャクチャ美味しく出来ました🤤👌 ご飯、お酒にもドンピシャの一品ですね😁👍
    サトちゃんの作ってみた!投稿(豆腐だけなのに立派なおかず♡豆腐のオイコチュマヨ照り焼き)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら