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【里芋の豆乳クリームスープ】チーズでコク旨!超簡単ヘルシー♪

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最も手がかからない里芋のスープかも!生クリーム不使用のヘルシー豆乳クリームスープ♪ピザ用チーズを加えることでコク増しになり、大満足♡ 10分かからずにできちゃうのも嬉しい♡ 里芋いりで自然にとろみがついてめっちゃ美味しい♡

材料2人分

  • 里芋
    3個(200g)
  • 調製豆乳
    300ml
  • A
    ピザ用チーズ
    40g
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ2
  • A
    塩こしょう
    2振り程
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    里芋は5~6㎜角に切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップし2分程加熱する。

    【里芋の豆乳クリームスープ】チーズでコク旨!超簡単ヘルシー♪の下準備
  • 1

    深めのフライパンに里芋・調製豆乳・A ピザ用チーズ40g、コンソメ顆粒小さじ2、塩こしょう2振り程を入れて中火でかき混ぜながら6分程火にかける。(里芋が柔らかくなっていればオッケー)

    【里芋の豆乳クリームスープ】チーズでコク旨!超簡単ヘルシー♪の工程1
  • 2

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    【里芋の豆乳クリームスープ】チーズでコク旨!超簡単ヘルシー♪の工程2

ポイント

里芋を小さくカットし、レンジ加熱しておくことで時短で完成します♡

作ってみた!

  • あゆ
    あゆ

    2024/02/05 20:01

    冷蔵庫にあった舞茸プラスで♪簡単で美味しくてリピ確定です❤️ いつも美味しいレシピをありがとう🥰
    あゆの作ってみた!投稿(【里芋の豆乳クリームスープ】チーズでコク旨!超簡単ヘルシー♪)

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